名古屋市名東区・千種区・守山区・長久手市・日進市周辺で整体・整骨院をお探しなら、上社駅徒歩1分のヒカリ接骨院へどうぞ。交通事故治療・自費施術・保険施術をはじめ、・インソール・フットマッサージを提供しております。日曜日も施術しています、お気軽にご相談してください
「最近、スイングのたびに肘の内側がズキッと痛む…」「力を入れるだけで肘に違和感がある」
そんなお悩みをお持ちの方、それは**「ゴルフ肘」**かもしれません。
ゴルフをする方に多いことからこの名前がついていますが、実は日常生活や他のスポーツをしている方にも起こりうる症状です。
今回は、名東区・上社駅近くのヒカリ接骨院が、ゴルフ肘の症状・原因・セルフケア・施術方法について詳しく解説します。
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■ ゴルフ肘とは?【医学的には「上腕骨内側上顆炎」】
ゴルフ肘とは、肘の内側(小指側)の骨の出っ張り部分、「内側上顆(ないそくじょうか)」に炎症が起きる状態です。
正式には「上腕骨内側上顆炎」と呼ばれています.
この部分には、手首や指を曲げる筋肉の腱(けん)が付着しており、過剰に使いすぎることで微細な損傷や炎症が起こり、痛みとして現れます。
■ こんな症状があればゴルフ肘かも?
ゴルフのスイング中や直後に肘の内側が痛い
タオルを絞る動作や、ドアノブを回すときに肘の内側がズキッとする
ペットボトルのキャップを開ける時に痛みが出る
肘の内側を押すとピンポイントで痛みがある
長時間のPC作業やスマホ操作でも痛みが増す
当てはまるものが多ければ、ゴルフ肘の可能性が高いです。
特に、繰り返し手首を使う動作が関係しています。
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■ ゴルフ肘になる原因は?
以下のような原因が重なることで、ゴルフ肘を発症するケースが多いです。
● ゴルフやテニスなどのスイング動作
特に初心者の方や自己流のフォームで続けている方は要注意。フォームが悪いと負担が一点に集中しやすくなります。
● パソコン作業・スマホ操作の増加
手首や指を長時間使うため、筋肉が疲労して肘に負担が蓄積します。
● 筋力不足や柔軟性の低下
手首や腕の筋肉の柔軟性が不足していると、衝撃や負担を吸収できずに肘にダメージが集中します。
● 加齢による腱の変性
年齢を重ねることで腱が硬くなり、負荷に耐えられず炎症が起こりやすくなります。
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■ ゴルフ肘は放っておいてはいけない!
「我慢すればそのうち治るだろう」と思って放置していると、症状が慢性化し、長期にわたって改善しづらくなることがあります。
日常のちょっとした動作でも痛みが続くようになり、**生活の質(QOL)**が下がるケースも少なくありません。
早期のケアが非常に大切です。
■ ヒカリ接骨院(名東区・上社駅近く)でのゴルフ肘に対する施術
ヒカリ接骨院では、以下のようなステップでお客様のお悩みに対応しています。
【1】丁寧なカウンセリング
まずはお客様のお話をじっくりお伺いし、どんな動きで痛むのか・どんな生活背景があるのかを把握します。これにより、痛みの根本原因を特定していきます。
【2】検査・評価
関節の可動域や筋肉の緊張度、肘周辺だけでなく肩や手首の使い方の癖などもチェックし、全体的なバランスを確認します。
【3】施術
ヒカリ接骨院では、下記のような施術法を組み合わせて最適なアプローチを行います。
手技療法(手を使った筋膜リリースや筋肉調整)
ハイボルテージ療法(深部にアプローチする電気機器)
超音波療法(炎症の回復を促進)
EMSトレーニング(筋力を補強する機器)
急性期には炎症を抑え、慢性期には血流を促して回復を早めます。
【4】セルフケア指導
施術だけでなく、ご自宅でできるストレッチやトレーニング法も丁寧にアドバイスします。
再発防止のために、「使い方のクセ」や「負担のかかり方」を変えていくことが重要です。
■ こんな方はぜひご相談ください!
ゴルフ肘と診断されたが、なかなか良くならない
病院で湿布だけ出されて様子見になっている
できるだけ早くゴルフに復帰したい
肘だけでなく、肩や手首にも違和感がある
仕事に支障が出るほどの肘の痛みを改善したい
ヒカリ接骨院では、地域一番の交通事故対応力と運動指導力をもとに、スポーツ障害にも強い施術を提供しています。
ゴルフ肘にお悩みの方も、お気軽にご相談ください。
■ ヒカリ接骨院(名東区・上社駅近く)へのアクセス
【院名】ヒカリ接骨院 上社院
【所在地】名古屋市名東区上社2丁目(上社駅から徒歩2分)
【営業時間】
月~金:10:00~13:00 / 16:00~20:00(水曜休業)
土曜:9:15~13:00(午後は自費予約制)
日曜:9:15~13:00 / 15:00~18:00
【電話番号】052-771-8188
【公式HP】https://hikari-kamiyashiro.jp
■ まとめ:早めの施術が改善のカギ!
ゴルフ肘は、早期対応と適切な施術によってスムーズに改善することが可能です。
「ちょっとおかしいな」と思った段階で対処すれば、スポーツも仕事も気持ちよく続けられます。
名東区・上社駅近くでゴルフ肘にお悩みの方は、ぜひヒカリ接骨院までご相談ください。
一人ひとりのお悩みに寄り添い、丁寧な施術で改善までサポートいたします。