交通事故後、どこに通院すればいいか迷っていませんか？

交通事故に遭ったあと、首や腰に痛みが出てきたものの、どこに通院すればよいか分からず困っていませんか？

 

「追突事故の翌日から首が痛くなった」

 

「整形外科を探しているけれど、どこがいいか分からない」

 

「仕事が忙しく、病院の受付時間に間に合わない」

 

「接骨院でも交通事故の施術を受けられるの？」

 

初めての交通事故では、身体の痛みだけでなく、通院先や保険会社への連絡など、分からないことが多いものです。

ヒカリ接骨院 上社院では、まだ通院先が決まっていない段階から、交通事故後の身体の不調や通院方法についてご相談いただけます。

 

整形外科を探している方も、まずは事故の状況や現在の症状をお聞かせください。

交通事故後の首や腰の痛みは接骨院でも相談できます

追突事故などでは、衝撃によって首・肩・背中・腰などに負担がかかることがあります。

事故直後は大きな痛みがなくても、数時間後や翌日になって症状が現れる場合もあります。

例えば、

- 後ろを振り向くと首が痛い

- 朝起きると首が動かしにくい

- 首から肩にかけて重だるい

- 長時間座ると腰がつらい

- 前かがみになると腰に痛みが出る

といった症状です。

ヒカリ接骨院 上社院では、事故の状況や痛みが出る動作を伺い、身体の状態を確認したうえで、柔道整復師が対応できる範囲で施術を行います。

首が痛い場合でも、肩や背中の動きなどを含めて確認し、日常生活で負担がかかる動作についてもお伝えします。

交通事故後のむちうちや腰痛について、まだ病院や接骨院を決めていない方もご相談ください。

連携する整形外科との併用も、ヒカリ接骨院 上社院の特徴です

交通事故後の通院では、整形外科での診察と接骨院での施術を組み合わせる方法があります。

整形外科では、医師による診察や診断、必要に応じたレントゲン・MRIなどの検査を受けられます。

一方、接骨院では、首や腰の状態、痛みが出る動作などを確認しながら施術を行います。

ヒカリ接骨院 上社院では、整形外科での診察と接骨院での施術を組み合わせた通院が、お客様から好評です。

連携している整形外科があるため、診察・検査と接骨院での施術を組み合わせた通院についてご案内しやすいことも特徴です。

ただし、すべての整形外科が接骨院との併用を認めているわけではありません。

整形外科によって方針が異なるため、通院先を決める前に確認しておくことが大切です。

ヒカリ接骨院 上社院では、必要に応じて連携する整形外科への紹介状も発行しています。

交通事故後は早めに医師の診察を受けることが大切です。接骨院での施術と整形外科での診察をどのように組み合わせるか、まだ何も決まっていない段階からご相談いただけます。

平日の仕事帰りにも、日曜日にも通院できます

交通事故後の通院では、身体の状態に加えて、仕事や生活との両立も重要です。

 

「仕事が終わってから施術を受けたい」

 

「平日の日中は時間が取れない」

 

「仕事が休みの日曜日にも通いたい」

 

こうした悩みから、通院先を決められずにいる方もいます。

ヒカリ接骨院 上社院は、平日10時〜13時・16時〜20時、土曜日は午前、日曜日は午前・午後に診療しています。水曜日は定休日です。

仕事帰りの平日夕方や、平日に時間が取れる方の午前中、土曜日・日曜日など、ご自身の生活に合わせて通院を検討できます。

名東区・上社駅徒歩1分のため、一社・本郷・藤が丘周辺から通院先を探している方もご相談ください。

整形外科での診察と、接骨院での継続的な施術をどのように組み合わせるかについてもご案内しています。

交通事故のご相談は、事前にご連絡いただければ21時まで対応可能です。

保険会社への連絡が分からない場合もご相談ください

交通事故後は、身体の痛みに加えて、保険会社とのやり取りに戸惑うこともあります。

 

「接骨院へ通いたいけれど、保険会社に何を伝えればいい？」

 

「整形外科と接骨院の両方へ通っても大丈夫？」

 

「施術費の窓口負担はどうなる？」

 

こうした疑問についてもご相談いただけます。

交通事故の状況や保険の内容によって確認事項は異なりますが、通院前に知っておきたいポイントを整理してご案内します。

自賠責保険が適用される場合は、施術費の窓口負担が原則0円となることもあります。

身体の痛みだけでなく、通院方法や保険会社への確認事項も含めて、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

よくある質問

Q. 交通事故後、まだ整形外科を受診していません。接骨院へ相談できますか？

はい。事故の状況や症状を伺い、早期の医師の診察も含めた通院方法をご案内します。必要に応じて連携する整形外科への紹介状も発行しています。

 

Q. どこの整形外科でも接骨院と併用できますか？

すべての整形外科が併用を認めているわけではありません。ヒカリ接骨院 上社院では、連携する整形外科との併用についてもご相談いただけます。

 

Q. 平日の仕事帰りにも交通事故の施術を受けられますか？

はい。平日は20時まで診療しています。土曜日の午前や日曜日も診療しているため、仕事や生活に合わせた通院をご相談いただけます。

 

まとめ｜交通事故後の通院先に迷ったら、まずはヒカリ接骨院 上社院へ

交通事故後、首や腰に痛みがあるのに、どこへ通院すればよいか分からず、そのままにしていませんか？

ヒカリ接骨院 上社院では、交通事故後の身体の状態を確認し、施術や今後の通院についてご案内していま。

 

連携する整形外科との併用を相談しやすく、平日の仕事帰りにも通院しやすいことが特徴です。

まだ通院先が決まっていない方も、まずはご相談ください。無理に施術をすすめることはありません。

 

ヒカリ接骨院 上社院

名東区・上社駅徒歩1分

平日20時まで／土曜午前・日曜も診療

交通事故相談は事前連絡により21時まで対応可能

 

 

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◆ 保険会社に言われたから、通院を終わらないといけない？

交通事故後、保険会社から、

「そろそろ通院を終了する方向で考えています」

「今後の施術費について確認が必要です」

「接骨院への通院について確認したいことがあります」

と説明されたことはありませんか？

まだ首や腰が痛いのに、保険会社から通院終了の話が出ると、

「もう通えないのかな？」

「保険会社が言うなら仕方ない？」

「接骨院への通院は続けられない？」

と迷う方もいると思います。

保険会社からの説明は大切ですが、内容を十分理解しないまま通院終了などを判断する必要はありません。

まずは、何についての説明なのかを確認することが大切です。

◆ 通院費用の対応終了と、身体の状態は別の問題

交通事故後、むちうちによる首の痛みや腰痛が残っていても、保険会社から施術費の対応終了について話が出ることがあります。

例えば、

- 後ろを振り向くと首が痛い

- 長時間運転すると首から肩がつらい

- 朝起きると腰が痛む

- 仕事中、同じ姿勢が続くと首や腰がつらい

といった症状です。

ここで知っておきたいのは、保険会社による施術費の支払い対応が終了することと、身体の痛みがなくなったことは同じではないという点です。

ただし、痛みが残っていれば必ず保険会社の費用負担で通院を続けられる、という意味でもありません。

通院終了の話が出た場合は、終了の理由や時期、今後の費用の扱いについて確認しましょう。

◆ 分からない説明には、その場で返事をしなくてもよい？

保険会社とのやり取りでは、「一括対応の終了」「施術費の取り扱い」など、聞き慣れない言葉が出てくることがあります。

説明がよく分からない場合は、

「通院費用の対応が終了するという意味ですか？」

「いつから、どの費用が対象になりますか？」

「内容を確認してから返事をしてもよいですか？」

と具体的に質問しましょう。

説明を聞くことと、その内容に同意することは別です。

分からないことを残したまま判断するのではなく、内容を整理することが大切です。

◆ 整形外科と接骨院の併用を知らない方もいます

交通事故後、整形外科で診察を受けながら、接骨院で施術を受ける通院方法があります。

しかし、

「整形外科にしか通えないと思っていた」

「仕事で整形外科の受付時間に間に合わない」

「接骨院と併用できることを知らなかった」

という方もいます。

整形外科と接骨院の併用については、医師の方針や保険会社との確認事項があり、すべてのケースで希望どおりに進められるわけではありません。

それでも、通院方法を知らないまま、首や腰の痛みを我慢してしまうことは避けたいところです。

◆ 判断に迷ったら、まずヒカリ接骨院へ相談

交通事故後の通院や保険会社とのやり取りについて、すべての方が詳しい知識を持っているわけではありません。

説明される内容や相談先によって、案内の詳しさに差があることも考えられます。

ヒカリ接骨院 上社院では、

- 保険会社から通院終了の話が出た

- 施術費について説明されたが、よく分からない

- 整形外科と接骨院を併用したい

- まだ首や腰が痛く、通院を続けたい

といったご相談に対応しています。

事故の状況や現在の症状、これまでの通院経過を確認し、身体の状態に合わせた施術や今後の通院についてご案内します。

必要な場合は、連携する弁護士への相談についてもお伝えできます。

◆ よくある質問

Q. 保険会社から施術費の対応終了を伝えられたら、もう通院できませんか？

費用対応の終了と、通院そのものができなくなることは別です。ただし、今後の費用負担は個別の状況によって異なるため、終了理由や費用の扱いを確認しましょう。

Q. 保険会社からの説明が分からない段階でも相談できますか？

はい。説明された内容や現在の首・腰の症状、通院状況を伺い、確認しておきたい点を一緒に整理します。

◆ まとめ｜知らないまま判断する前に

交通事故後、保険会社から説明を受けたからといって、分からないことを残したまま判断する必要はありません。

通院終了・施術費・整形外科との併用などで迷ったら、まずはヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

無理に施術をすすめることはありません。

名古屋市名東区・上社駅徒歩1分。日曜も診療しており、交通事故のご相談は事前連絡により21時まで対応可能です。

 

 

交通事故後、整形外科の予約が取れない…どうすればいい？

交通事故に遭い、首や腰に痛みが出てきたため整形外科へ電話したところ、

「初診の予約は3日後になります」

「今週は予約がいっぱいです」

「早くても来週の診察になります」

と言われて困っていませんか？

交通事故後は、事故直後には気にならなかった首の痛みや腰痛が、数時間後から翌日以降に現れることがあります。

「予約日まで待っていて大丈夫？」

「先に接骨院へ相談してもいい？」

「整形外科と接骨院は併用できる？」

そんな不安を感じる方もいるでしょう。

交通事故後、首や腰に痛みがあるのに整形外科の予約が数日先になった場合は、何もせず待つのではなく、早めの受診について確認するとともに、通院先や今後の対応について相談することが大切です。

名東区のヒカリ接骨院 上社院では、交通事故後の通院先に関するご相談や、整形外科への紹介状の発行にも対応しています。

交通事故後の首や腰の痛みは、翌日から出ることもある

交通事故による身体への衝撃は、事故直後には痛みとして感じられず、時間がたってから首や腰に症状が現れることがあります。

例えば、

- 車をバックさせるとき、後ろを振り向くと首が痛い

- 朝起きると首が動かしにくい

- 長時間座っていると腰がつらい

- 前かがみになると腰が痛む

- 事故当日より翌日の方が首や肩が痛い

といった症状です。

交通事故後のむちうちによる首の痛みや腰痛は、症状が出た時期や事故の状況を整理して、早い段階で医師の診察を受けることが重要です。

また、事故から初診まで長い期間が空くと、事故と症状の関係について確認が必要になることもあります。

整形外科の予約が数日先でも、首や腰の痛みをそのまま放置しないようにしましょう。

整形外科の予約が数日先なら、まずヒカリ接骨院へ相談

交通事故後、整形外科の予約がすぐに取れない場合、どこへ相談すればよいのか分からない方もいると思います。

ヒカリ接骨院 上社院では、

「交通事故後から首が痛いのに、整形外科の予約が取れない」

「腰が痛くなってきたけれど、初診が数日先になった」

「整形外科と接骨院を併用したい」

「仕事の都合で整形外科の受付時間に間に合わない」

といったご相談を受け付けています。

当院では、事故の状況や首・腰の症状を伺い、整形外科への紹介状の発行にも対応しています。

予約が取れないからといって、自己判断で痛みを我慢したり、受診を後回しにしたりせず、まずはご相談ください。

なお、接骨院への相談は医師による診察の代わりではありません。交通事故後の首や腰の痛みについては、整形外科での診察も大切です。

整形外科と接骨院は、どこでも併用できる？

交通事故後の通院では、整形外科で診察や経過確認を受けながら、接骨院で施術を受ける方法があります。

ただし、すべての整形外科が接骨院との併用について同じ方針とは限りません。

整形外科によっては、接骨院との併用について慎重な考え方をしている場合もあります。

そのため、交通事故後に整形外科と接骨院の両方へ通いたい場合は、医師の方針や保険会社との確認事項を踏まえて通院先を考えることが大切です。

ヒカリ接骨院 上社院では、整形外科との併用を希望される方からのご相談にも対応しています。

「整形外科にも通いたいけれど、仕事が終わる時間には受付が終了している」

こうした悩みについても、通院方法を一緒に整理していきます。

整形外科の受診までに確認しておきたいこと

交通事故後の診察では、事故の状況と、いつからどのような症状が出ているのかを伝えることが大切です。

受診までに、次の内容を整理しておきましょう。

- 交通事故が起きた日時

- 追突や側面衝突など、事故の状況

- 首・腰・肩など、痛みが出ている場所

- 事故直後から痛かったのか、翌日から痛くなったのか

- 振り向く、前かがみになるなど、痛みが出る動作

例えば、「首が痛い」だけでなく、「事故翌日から、運転中に右を振り向くと首が痛む」と伝えると、症状の経過が具体的になります。

また、受診までの間は、痛みを我慢して首を強く回したり、腰を無理にひねったりすることは避けましょう。

強い頭痛や意識の異常、手足の麻痺などがある場合は、通常の予約や接骨院への相談を待たず、速やかな救急受診が必要です。

仕事で整形外科の診察時間に間に合わない方へ

交通事故後、整形外科の予約が取れない理由は、予約枠の問題だけではありません。

「平日は仕事を休めない」

「仕事が終わる頃には整形外科の受付が終了している」

「整形外科の診察は受けたいけれど、継続して通う時間がない」

こうした悩みを抱える方もいます。

ヒカリ接骨院 上社院では、交通事故後の首の痛みや腰痛について、整形外科での診察と接骨院での施術を併用する方法もご相談いただけます。

当院は日曜も診療しており、交通事故については事前連絡により21時までの対応もご相談いただけます。

名東区・上社で交通事故後の通院先にお困りの方へ

ヒカリ接骨院 上社院では、交通事故後のむちうちによる首の痛みや腰痛について、事故の状況や痛みが出る動作などをカウンセリングで伺い、身体の状態を確認しながら施術を行います。

また、整形外科への紹介状の発行、整形外科との併用、他院からの転院についてもご相談いただけます。

交通事故後、整形外科の予約が数日先になったからといって、首や腰の痛みを放置する必要はありません。

「予約が取れない」「どこへ相談すればいいか分からない」「整形外科と接骨院を併用したい」

そんな方は、まずヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

名古屋市名東区・上社駅徒歩1分。日曜も診療しています。

 

車の修理が終わったら、首の痛みの通院も終わり？

交通事故に遭い、修理に出していた車が戻ってきた。

車は元どおりになったけれど、

「まだ後ろを振り向くと首が痛い」

「朝起きると首が動かしにくい」

「長時間運転すると首から肩がつらい」

そんな状態が続いていませんか？

 

車の修理が完了すると、交通事故に関する手続きもすべて終わったように感じるかもしれません。

しかし、車の修理が終わったことと、交通事故による首の痛みの通院が終わることは別の問題です。

車の修理は車両の損害についての手続きであり、首の痛みやむちうちなどの身体の症状とは分けて考える必要があります。

車の修理完了と身体の通院は別に考える

交通事故では、大きく分けて車両の損害と身体の損害があります。

車両の損害

事故で壊れた車の修理費用や、修理が難しい場合の車両損害などに関する問題です。

身体の損害

交通事故によって生じた首の痛み、腰痛、むちうちなどのケガや、それに伴う通院などに関する問題です。

そのため、車の修理が終わったという理由だけで、身体の通院も自動的に終了するわけではありません。

ただし、交通事故後の通院がどこまで必要と判断されるか、保険会社による費用の対応が続くかどうかは、個別の状況によって異なります。

車が直っても、むちうちによる首の痛みが残ることはある？

交通事故後のむちうちでは、車の修理が終わった時点でも首の痛みや動かしにくさが続いていることがあります。

例えば、

- 車をバックさせるとき、後ろを振り向くと首が痛い

- 朝起きたとき、首が動かしにくい

- デスクワークで下を向くと首がつらい

- 長時間運転すると首から肩にかけて痛む

- 左右どちらかへ首を回すと痛い

といった症状です。

車の修理にかかる期間と、交通事故による首の症状の経過は必ずしも一致しません。

「車が直ったから首の痛みも我慢しなければいけない」と考える必要はありません。

首の痛みが続いている場合は、整形外科で症状や経過を伝え、通院について確認することが大切です。

保険会社に「車の修理は終わりました」と言われたら？

保険会社から車の修理完了について連絡があっても、それだけで身体の通院費用の対応が終了したとは限りません。

まずは、何についての連絡なのかを確認しましょう。

例えば、

「車の修理についての手続きが完了したという意味ですか？」

「首の痛みで続けている通院については、今後どのような扱いになりますか？」

と分けて確認すると、話の内容を整理しやすくなります。

また、保険会社から身体の通院費用について終了の話が出た場合は、車の修理とは別に、終了の理由や今後の扱いを確認することが大切です。

保険会社による費用対応の終了と、医学的に施術や診察が必要かどうかも、必ずしも同じ判断ではありません。

首の痛みが残っている場合、整形外科と接骨院を併用できる？

交通事故によるむちうちや首の痛みでは、整形外科で診察や経過確認を受けながら、接骨院へ通院できる場合があります。

ヒカリ接骨院 上社院では、交通事故後の首の痛みについて、整形外科との併用や通院先に関するご相談を受け付けています。

また、整形外科への紹介状の発行にも対応しています。

ただし、接骨院への通院費用の取り扱いは事故の状況や保険会社との確認内容などによって異なるため、通院前に確認しておくことが大切です。

車の修理についても相談できる？

交通事故では、身体の痛みだけでなく、車の修理先について困ることもあります。

ヒカリ接骨院 上社院では、連携する自動車修理工場のご案内も行っています。

事故後に、

「車の修理をどこへ依頼すればいいか分からない」

「車の修理と身体の通院をどう進めればいいか分からない」

といった場合にも、ご相談いただけます。

ただし、車の修理に関する手続きと、首の痛みの通院についての判断はそれぞれ別です。

車の修理が終わっても首の痛みが残っている場合は、身体の状態と通院について改めて確認しましょう。

 

名東区・上社で交通事故後の首の痛みが続いている方へ

ヒカリ接骨院 上社院では、交通事故後のむちうちや首の痛みについて、首を振り向く、下を向く、運転するといった具体的な動作を確認しながら施術を行います。

また、整形外科との併用や他院からの転院、交通事故後の通院に関するご相談にも対応しています。

車の修理が完了していても、首の痛みが残っている場合は、身体の状態や通院について確認することが大切です。

名古屋市名東区・上社駅徒歩1分。日曜も診療しています。

交通事故については、事前にご連絡いただければ21時までの対応もご相談いただけます。

車の修理が終わったあとも首の痛みが続いている方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

 

試合中は平気だったのに、翌朝になって痛い…

スポーツ大会や試合を終えた翌朝、

「階段を降りると膝が痛い」

「布団から起き上がると腰がつらい」

「腕を上げると肩が痛い」

そんな経験はありませんか？

大会当日は夢中で動いていたのに、翌日になって膝や腰、肩の痛みに気づくことがあります。

スポーツ大会の翌日に出る痛みは、激しい運動による筋肉痛や疲労だけでなく、試合中に筋肉・腱・関節などへ負担がかかったことも関係します。

大会が終わったからといって、すぐに普段どおりの練習へ戻るのではなく、身体の状態を確認することが大切です。

大会翌日の痛みは筋肉痛？それともケガ？

スポーツ大会では、普段の練習以上に走ったり、跳んだり、踏ん張ったりすることがあります。

激しい運動や慣れない動作のあとには、数時間後から翌日以降に筋肉痛が出ることがあります。

一般的な筋肉痛では、使った筋肉に広い範囲の張りや痛みが出て、数日かけて軽くなることがあります。

一方で、

・膝や肩など関節の一部分が強く痛む

・左右どちらかだけに鋭い痛みがある

・関節が腫れている

・特定の動作でズキッと痛む

・痛みで普段どおりに動かせない

といった場合は、スポーツ中のケガが関係している可能性もあります。

「翌日に痛くなったから筋肉痛」とは限りません。

試合中に転倒した、相手と接触した、着地で膝をひねったなど、痛みにつながる出来事がなかったかも振り返ってみましょう。

試合翌日に膝が痛い場合

大会後の膝の痛みは、走る、ジャンプする、急停止する、方向転換するといった動作のあとに出ることがあります。

例えば、

「階段を降りると膝が痛い」

「しゃがむと膝がズキッとする」

「膝を曲げ伸ばしすると痛む」

といった症状です。

特に、試合中に膝をひねったあとから痛みが続いている場合や、膝が腫れている場合は、単なる筋肉の疲労とは異なる可能性があります。

膝に痛みがある状態で、ジャンプやダッシュを繰り返すことは避けましょう。

試合翌日に腰が痛い場合

大会後の腰の痛みは、身体をひねる、前かがみになる、腰を反らすといった動作で気になることがあります。

「朝、布団から起き上がると腰が痛い」

「身体をひねると腰がズキッとする」

「試合中より翌朝の方が腰がつらい」

といった状態です。

スポーツでは、走る・踏ん張る・身体をひねるなど、腰まわりの筋肉を繰り返し使います。

そのため、大会後に腰の張りや痛みが出ることがありますが、強い痛みがある場合は無理にストレッチしたり、身体を反らしたりしないことが大切です。

試合翌日に肩が痛い場合

野球やテニスなどの腕を大きく動かす競技、柔道や柔術などの組み合う競技では、大会後に肩の痛みが出ることがあります。

例えば、

「腕を上げると肩が痛い」

「肩を後ろへ回すと痛む」

「肩に力を入れると痛い」

といった症状です。

試合中に繰り返し腕を使ったことによる筋肉の疲労だけでなく、転倒や相手との接触などで肩に負担がかかっている可能性もあります。

肩を動かすと痛い場合は、痛みを我慢して何度も腕を上げたり、強く伸ばしたりすることは控えましょう。

大会後、すぐに練習を再開しても大丈夫？

大会が終わると、次の試合に向けて早く練習を再開したくなるかもしれません。

しかし、膝・腰・肩に痛みが残っている状態で、普段どおりの練習を続けると、症状が強くなることがあります。

練習再開を考える前に、次の点を確認しましょう。

・歩く、立つ、腕を上げるなどの日常動作で痛まないか

・膝や肩に腫れがないか

・試合翌日より痛みが強くなっていないか

・普段どおりに身体を動かせるか

・軽い運動でも同じ場所が痛まないか

痛みがある場合は、練習量や運動強度を落とすだけでなく、痛む動作を休む判断も必要です。

また、筋肉痛と思われる場合でも、強い痛みが残っている間は無理なトレーニングを避けましょう。

練習を再開するタイミングは、休んだ日数だけでなく、痛みや腫れ、身体の動かしやすさを確認して考えることが大切です。

なお、歩けないほどの強い痛みや大きな腫れ、手足のしびれ・力の入りにくさなどがある場合は、医療機関での確認が必要です。

大会後の疲労を残さないために意識したいこと

スポーツ大会のあとには、筋肉の疲労だけでなく、長時間の移動や睡眠不足などが重なることもあります。

試合後は、

・十分な睡眠を取る

・食事と水分をしっかり取る

・練習量を急に戻さない

・痛みのある動作を無理に繰り返さない

・翌日以降の身体の変化を確認する

といったことも意識しましょう。

「大会が終わったから、もう大丈夫」と考えるのではなく、次の練習に向けて身体を休ませる時間も必要です。

名東区・上社でスポーツ大会後の痛みにお困りの方へ

ヒカリ接骨院 上社院では、スポーツ大会後の、

「試合翌日から膝が痛い」

「大会後、腰をひねると痛む」

「試合が終わってから肩を上げると痛い」

といった症状について、競技内容や試合中の動作、痛みが出る場所などをカウンセリングで伺い、身体の状態を確認しながら施術を行います。

スポーツ大会後の膝・腰・肩の痛みについて、手技や状態に応じた施術を行い、日常生活や運動時に気をつけたい動作についてもお伝えします。

大会が終わったからこそ、痛みを放置せず、次の練習に向けて身体の状態を確認することが大切です。

名古屋市名東区・上社駅徒歩1分。日曜も診療しています。

スポーツ大会後の膝・腰・肩の痛みが気になる方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

 

大会が近づくと、つい練習を頑張りすぎていませんか？

スポーツ大会や試合が近づくと、

「もう少し練習しておきたい」

「本番までに動きを仕上げたい」

「少しくらい痛くても休みたくない」

と考える方もいるのではないでしょうか。

部活動に取り組む学生だけでなく、仕事をしながら大会に出場する社会人やスポーツ愛好家にとっても、試合前の練習は大切です。

しかし、大会前に練習量や強度を急に増やすと、膝・足首・腰などに負担がかかり、痛みが出ることがあります。

試合当日に向けて身体を整えるためには、練習を重ねるだけでなく、疲労や痛みのサインを見逃さないことも大切です。

大会前に確認したい身体のサイン

スポーツ中のケガは、転倒や接触など、はっきりしたきっかけで起こるものばかりではありません。

走る、跳ぶ、踏み込む、身体をひねるといった動作を繰り返すことで、少しずつ痛みが出てくることもあります。

例えば、次のような状態です。

膝のサイン

・走ったあとに膝が痛む

・ジャンプの着地で膝が気になる

・しゃがむと膝に痛みが出る

足首・足のサイン

・踏み込むと足首が痛い

・走るとアキレス腱周囲が痛む

・練習後に足の甲やかかとが痛い

腰のサイン

・身体をひねると腰が痛い

・練習後に腰の張りが強くなる

・前かがみや反らす動作で腰が痛む

こうした症状が続いている場合は、単なる疲労と決めつけず、どの動作で痛むのか、練習を重ねるほど強くなっていないかを確認しましょう。

軽い痛みなら練習を続けても大丈夫？

大会前は「このくらいなら動ける」と考えて、痛みを我慢してしまうことがあります。

しかし、動けることと、負担をかけ続けても問題がないことは同じではありません。

特に、

・練習を始めると痛みが出る

・練習後も痛みが残る

・翌朝まで痛みが続く

・以前より痛む場面が増えている

・痛みをかばってフォームが変わっている

といった場合は注意が必要です。

痛みを抱えたまま練習を続けると、負担が積み重なり、症状が悪化する場合があります。

大会が近いからこそ、練習量を減らす、痛む動作を避ける、休養日を設けるなどの判断が大切になります。

大会直前に無理な追い込みをしない

試合が近づくと、練習不足への不安から、普段より長時間の練習や強度の高いトレーニングを行いたくなることがあります。

しかし、大会直前に急激に練習量を増やすことが、必ずしも良い準備につながるわけではありません。

試合前には、

・普段と比べて練習量が急に増えていないか

・十分な睡眠や休養を取れているか

・痛みのある動作を繰り返していないか

・練習後の痛みが翌日まで残っていないか

などを確認してみましょう。

また、試合直前に新しいトレーニングを大量に取り入れたり、痛みを我慢して強いストレッチを行ったりすることにも注意が必要です。

大会前の身体の準備には、練習だけでなく、疲労をためすぎないことも含まれます。

どのような場合は医療機関へ相談する？

練習量を調整しても膝・足首・腰などの痛みが続く場合や、運動するたびに痛みが強くなる場合は、整形外科での評価を検討しましょう。

特に、転倒や接触後の強い痛み、関節の大きな腫れ、体重をかけられない状態、手足のしびれや筋力低下などがある場合は、早めの受診が大切です。

また、痛みがある状態で大会に出場できるかどうかは、競技の種類や症状、ケガの状態によって判断が異なります。

接骨院での施術だけで出場の安全性を判断できるわけではありません。必要な場合は、整形外科で診察を受けてください。

名東区・上社でスポーツ大会前の身体の状態が気になる方へ

ヒカリ接骨院 上社院では、スポーツ大会や試合を控えた方の、

「練習後に膝が痛む」

「踏み込むと足首が痛い」

「身体をひねると腰が気になる」

といった具体的な症状について、競技中の動作や痛みが出る場面をカウンセリングで伺い、身体の状態に合わせて施術を行います。

スポーツ大会前の身体の準備では、痛みが強くなってから慌てるのではなく、軽い痛みや普段と違う張りが続く段階から状態を確認しておくことが大切です。

名東区・上社駅周辺で、スポーツ中の膝・足首・腰などの痛みにお困りの方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

上社駅徒歩1分・日曜も診療しています。

靴を履くと、かかとの後ろが痛くなることはありませんか？

靴を履いて歩き始めると、かかとの後ろが痛い。

「靴のかかと部分が当たると痛い」

「歩くたびに靴が擦れて気になる」

「靴を脱ぐと少し楽になる」

「かかとの後ろを押すと痛い」

そんな経験はありませんか？

靴が当たるとかかとの後ろが痛い場合、靴による摩擦や圧迫だけでなく、アキレス腱の付着部やかかとの後ろにある組織が関係していることもあります。

単なる靴擦れと思っていても、靴を替えても痛みが続く場合や、歩くたびにかかとの後ろが痛む場合は注意が必要です。

靴が当たるとかかとの後ろが痛いのはなぜ？

かかとの後ろには、アキレス腱が付着する部分や、摩擦を和らげる滑液包などがあります。

靴のかかと部分が繰り返し当たると、皮膚だけでなく、その周囲にも負担がかかることがあります。

考えられる原因には、次のようなものがあります。

・靴による摩擦や圧迫

靴の履き口やかかと部分が硬い場合、歩くたびに皮膚が擦れたり、同じ場所が圧迫されたりすることがあります。

皮膚が赤くなっている、水ぶくれができている場合は、靴擦れが考えられます。

・アキレス腱付着部への負担

アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつないでいます。

アキレス腱がかかとの骨に付着する部分に負担がかかると、靴が当たるときだけでなく、歩行やつま先立ちでも痛みを感じることがあります。

・かかとの後ろの滑液包への負担

かかとの後ろには、アキレス腱と骨の間などに滑液包があります。

この部分に炎症が起こると、かかとの後ろが腫れたり、靴による圧迫で痛みが出たりすることがあります。

ただし、痛む場所だけでアキレス腱付着部炎や滑液包炎などを判断することはできません。

靴を履いたときだけ痛い？靴を脱いでも痛い？

かかとの後ろの痛みを考える際には、靴との関係を確認することが大切です。

例えば、

- 特定の靴を履いたときだけ痛い

- 靴の履き口が当たると痛い

- 靴を脱ぐと痛みが軽くなる

- 裸足で歩いてもかかとの後ろが痛い

- 朝の歩き始めや階段でも痛い

などです。

靴が当たったときだけ痛むのか、靴を脱いでも歩くと痛むのかによって、考えるべき原因は変わります。

また、かかとの後ろに赤みや腫れがあるか、押すと痛む場所があるかも確認してみましょう。

かかとの後ろが痛いとき、靴はどう選ぶ？

靴が当たってかかとの後ろが痛む場合は、まず痛む部分への摩擦や圧迫を減らすことが大切です。

靴を選ぶ際には、

- かかとの後ろを強く圧迫しない

- 履き口が痛む場所に当たり続けない

- 足のサイズに合っている

- 歩いても靴の中でかかとが大きく動かない

といった点を確認しましょう。

靴が緩すぎると、歩くたびにかかとが上下に動いて擦れることもあります。

また、かかとの後ろに痛みがある状態で、無理にアキレス腱を伸ばすストレッチを繰り返すと、痛みが強くなることもあります。

痛みを我慢して靴を履き続けたり、強く押したりすることは避けましょう。

かかとの後ろの痛みは、いつ相談すればいい？

靴を替えることで痛みが落ち着き、皮膚の軽い擦れだけであれば、摩擦を避けながら経過を見ることもあります。

一方で、

- 靴を替えてもかかとの後ろが痛い

- 歩くたびに同じ場所が痛む

- かかとの後ろに腫れがある

- アキレス腱の付着部付近を押すと痛い

- 靴を脱いでも歩行や階段で痛む

といった場合は、かかとの後ろの組織に負担がかかっている可能性があります。

また、突然強い痛みが出た、アキレス腱付近で断裂するような感覚があった、つま先立ちができない場合は、アキレス腱の損傷なども考えられるため、早めに整形外科を受診してください。

赤みや熱感が強く、腫れが広がっている場合や発熱を伴う場合も、医療機関での確認が必要です。

名東区・上社でかかとの後ろの痛みにお困りの方へ

ヒカリ接骨院 上社院では、

「靴が当たるとかかとの後ろが痛い」

「歩くたびにかかとの後ろが気になる」

「アキレス腱の付け根付近を押すと痛い」

といった症状について、痛む場所や歩行時の状態、足首の動きなどをカウンセリングで確認しながら施術を行います。

靴による摩擦だけなのか、アキレス腱の付着部などに負担がかかっている可能性があるのかを考え、整形外科での確認が適切と考えられる場合は受診をご案内します。

名古屋市名東区・上社駅徒歩1分、日曜も診療しています。

靴を履くたびにかかとの後ろが痛む方や、歩くと痛みが続く方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

 

 

床の物を拾おうとして、深くしゃがんだとき、

「足首の前側がズキッと痛い」

「足首が詰まるような感じがする」

「かかとを床につけたまましゃがめない」

そんなことはありませんか？

しゃがむと足首の前が痛い場合、足首を深く曲げる動作で、関節の前側や周囲の組織に負担がかかっている可能性があります。

ただし、足首の硬さだけが原因とは限りません。痛みが出る場所や、以前の捻挫の有無なども確認することが大切です。

●なぜしゃがむと足首の前側が痛む？

深くしゃがむときには、膝が前へ移動し、足首を曲げる動き（背屈）が必要になります。

このとき、足首の関節や周囲の組織に負担がかかると、足首の前側に痛みや詰まる感覚が出ることがあります。

考えられるものには、

・足首の関節の動かしにくさ

・足首前側の軟部組織への負担

・以前の捻挫などによる関節周囲の変化

・足首を深く曲げたときの組織の挟み込み

などがあります。

例えば、足首の前側で組織が挟まれるような状態は、足関節前方インピンジメントと呼ばれることがあります。

ただし、「しゃがむと足首の前が痛い」という症状だけで原因を決めることはできません。

●かかとをつけたまま深くしゃがめない

足首の前側が痛む方の中には、かかとを床につけたまま深くしゃがむことが難しい方もいます。

例えば、

・途中までしゃがむと足首の前が痛い

・深くしゃがもうとするとかかとが浮く

・片方の足首だけ詰まる感じがする

・足首を曲げる角度が大きくなるほど痛い

といった状態です。

かかとが浮く原因には、ふくらはぎの柔軟性や足首の可動域、しゃがむ姿勢なども関係します。

そのため、かかとが浮くことだけで足首の異常を判断するのではなく、足首の前側に痛みがあるか、左右で動きに違いがあるかを確認しましょう。

●足首の前側が痛いときに気をつけたいこと

しゃがむと足首の前側が痛む場合、無理に深くしゃがんだり、痛みを我慢して足首を曲げ続けたりすることは避けましょう。

「足首が硬いだけだから」と考えて、強くストレッチすることにも注意が必要です。

床の物を取るときは、無理に深くしゃがまず、台や家具を利用するなど、足首に負担の少ない動き方を選ぶことも一つの方法です。

また、足首を動かして痛みを確認する際も、何度も痛む角度まで曲げる必要はありません。

●様子を見る？相談する？確認したいポイント

しゃがんだときに一時的に足首の前側が気になっても、その後痛みがなく、普通に歩けている場合は、負担のかかる動作を控えながら経過を見ることもあります。

一方で、

・しゃがむたびに足首の前が痛い

・以前より深くしゃがめなくなった

・足首の前側が詰まる感覚を繰り返す

・歩くときや階段でも足首が痛む

・足首を曲げる範囲が狭くなっている

といった場合は、足首の状態を確認することをおすすめします。

特に、足首をひねったあとから強く痛む、腫れが目立つ、体重をかけて歩けない、足首が引っかかって動かしにくい場合は、整形外科での確認を検討してください。

●名東区・上社駅近くで足首の前側の痛みが気になる方へ

ヒカリ接骨院 上社院では、

「しゃがむと足首の前が痛い」

「深くしゃがむと足首が詰まる」

「かかとをつけたまましゃがめない」

といった具体的な動作をカウンセリングで伺い、足首の動きや痛みが出る場面を確認しながら施術を行います。

足首を曲げると前側が痛む状態が続いている方や、仕事・家事でしゃがむ動作に困っている方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

名東区・上社駅徒歩1分。日曜も診療しています。

 

 

スマホを見るために下を向いたときや、デスクワークで手元の資料を見ているとき、

「下を向くと首が痛い」

「首を前に曲げるとつらい」

「正面を向いているときより、うつむくと気になる」

そんな首の痛みはありませんか？

首の痛みというと「振り向くと痛い」「上を向くと痛い」などさまざまですが、今回は**「下を向くと首が痛い」**という症状に絞って考えていきます。

●なぜ下を向くと首が気になる？

下を向くときは、首を前へ曲げる動きが加わります。

スマートフォンを見る、パソコン作業で手元を見る、書類を読むなど、日常生活では下を向いた姿勢が長く続くこともあります。

特に、

・スマホを見る時間が長い

・デスクワークが続く

・書類や手元を見る仕事が多い

・下を向いた姿勢から戻すときも首が気になる

・首だけでなく肩まわりにも張りを感じる

といった場合は、どの姿勢をどのくらい続けると痛みが出るのかも確認してみましょう。

●「首を曲げると痛い」のか、「長く下を向くと痛い」のか

同じ「下を向くと首が痛い」でも、痛みが出るタイミングは人によって異なります。

下を向いた瞬間に痛む

ある程度まで首を曲げると痛む

しばらく下を向いていると痛くなる

下を向いた状態から正面へ戻すときに痛む

などの違いがあります。

「首が痛い」だけでなく、どの動き・どのタイミングで気になるのかを整理することが大切です。

●スマホやデスクワーク中に気をつけたいこと

下を向くと痛みが出るときに、痛みを我慢しながら同じ姿勢を長時間続ける必要はありません。

スマホやパソコンを使用するときは、ときどき姿勢を変えたり、長時間同じ角度で首を曲げ続けないようにしたりすることも一つの方法です。

また、「硬いから伸ばした方がいい」と考えて、痛みを我慢しながら首を強く曲げたり、無理にストレッチしたりすることは避けましょう。

●少し様子を見る？相談する？確認したいポイント

一時的に首が気になる程度で、その後落ち着いている場合は、負担のかかる姿勢を減らしながら様子を見ることもあります。

一方で、

・下を向くたびに首が痛む

・以前より首を曲げにくくなった

・スマホや仕事中に繰り返し痛む

・痛む場面が増えてきた

・日常生活に支障を感じる

といった場合は、一度状態を確認してみてもよいでしょう。

また、転倒や交通事故など明確なきっかけがある場合や、強い痛み、腕や手のしびれ・力の入りにくさなどを伴う場合は、医療機関への相談も検討してください。

●名東区・上社駅近くで「下を向くと首が痛い」方へ

ヒカリ接骨院 上社院では、単に「首が痛い」というだけではなく、

「下を向くと痛い」

「首を曲げると痛い」

「スマホを見ているとつらくなる」

など、実際にどの動作や姿勢で困っているのかを確認しながら施術を行います。

名東区・上社駅周辺で、下を向いたときの首の痛みが気になる方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

「このくらいで相談していいのかな？」と迷う段階でも、お気軽にご相談ください。

 

車をバックさせようと、後ろを確認するために振り向いた瞬間、

「首がズキッと痛む」

「後ろまで振り向けない」

「右は向けるけど、左を向くと痛い」

そんな首の痛みはありませんか？

正面を向いて運転しているときはそれほど気にならなくても、バック駐車で後ろを確認するために首を回した瞬間に痛むという方もいます。

車の運転だけでなく、日常生活では人に呼ばれて振り向く、後ろの物を取るなど、首を左右へ動かす場面は意外と多くあります。

 

●なぜ振り向いたときに首が痛む？

車を運転している間は、前を向いた姿勢が長く続きます。

そこからバックするときには、後ろを確認するために首を左右へ回したり、身体ごとひねったりする動作が加わります。

特に、

・仕事や通勤で長時間運転する

・デスクワークで同じ姿勢が長い

・スマートフォンを見る時間が長い

・普段から首や肩に張りを感じる

・朝起きたときに首が動かしにくい

といった方は、どのような姿勢や動作で首が気になるのか確認してみましょう。

 

●「後ろを向いた瞬間にズキッ」がポイント

バック駐車をするとき、

後方を確認する

→ 首を回して振り向く

→ 首がズキッ

→ 痛くて後ろまで向ききれない

という動きになっていませんか？

首が痛いと、無意識に首だけを動かさず、身体ごと大きくひねって後ろを確認することもあります。

「以前は普通に振り向けたのに、最近は身体ごと向きを変えている」など、振り向き方が変わっていないかも確認したいポイントです。

 

●反対側を向くときにも痛くないですか？

首の痛みは、左右で同じように出るとは限りません。

・右を向くと痛い

・左を向くと痛い

・片側だけ後ろまで振り向けない

・左右どちらを向いてもつらい

・首を回したあとに肩まで気になる

など、動かす方向によって感じ方が違うこともあります。

バック駐車のときだけでなく、人に呼ばれて振り向く、横断するときに左右を見る、後ろの物を取るといった場面でも痛みが出ていないか確認してみましょう。

 

●痛いのに無理に首を回さない

「動かせばほぐれるかも」と、痛みを我慢しながら何度も首を大きく回す必要はありません。

・振り向くたびに痛む

・以前より後ろを向きにくくなった

・運転中の左右確認がつらい

・朝起きたときにも首が痛む

・首だけでなく肩や腕にも症状が出てきた

など、日常生活で困る場面が増えてきた場合は、一度状態を確認してみてもよいでしょう。

また、交通事故や転倒などのあとから強い首の痛みが出た場合や、しびれ・力の入りにくさなどを伴う場合には、医療機関での確認が必要になることもあります。

 

●名東区・上社駅近くで首の痛みが気になる方へ

ヒカリ接骨院 上社院では、単に「首が痛い」というだけではなく、

「バックするときに振り向くと痛い」

「首を回すとズキッとする」

「左右を向くのがつらい」

など、実際にどの場面・動作で困っているのかをカウンセリングで確認しながら施術を行います。

名東区・上社駅周辺で、振り向いたときや首を左右へ回したときの痛みが気になる方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

「このくらいで相談していいのかな？」と判断に迷う段階でも、お気軽にご相談ください。

 

 

床に落ちた物を取ろうとしゃがんで、立ち上がろうとした瞬間、

「膝がズキッと痛む」

「立ち上がるときに膝へ力を入れるのがつらい」

「膝を最後まで伸ばすと痛い」

そんな膝の痛みはありませんか？

歩いているときはそれほど気にならなくても、深くしゃがむ→立ち上がる→膝を伸ばすという動作で痛みを感じる方もいます。

床の物を拾う、掃除をする、低い場所の物を取るなど、日常生活では意外としゃがむ場面があります。

●なぜしゃがんだあとに膝が痛む？

しゃがむときには膝を大きく曲げ、立ち上がるときには曲げた状態から身体を持ち上げながら膝を伸ばしていきます。

そのため、平地を歩くときには気にならなくても、深く膝を曲げたときや、そこから立ち上がるときに痛みを感じることがあります。

特に、

・仕事や家事でしゃがむことが多い

・長く座ったあとにも膝が痛む

・階段の上り下りで膝が気になる

・以前より立ち上がる動作がゆっくりになった

・運動やスポーツで膝をよく使う

といった方は、普段どのような動作で膝に負担がかかっているか確認してみましょう。

●「立ち上がる瞬間にズキッ」がポイント

床の物を取るとき、

しゃがむ

→ 物を取る

→ 立ち上がろうと膝に力を入れる

→ 膝がズキッ

→ 膝を伸ばしきるのがつらい

という動きになっていませんか？

痛みがあると、床や家具に手をついたり、痛くない側の脚へ体重を逃がしたりしながら立つこともあります。

「以前は普通に立てたのに、最近は何かにつかまるようになった」など、立ち上がり方が変わっていないかも確認したいポイントです。

●ほかの「膝を曲げ伸ばしする動作」でも痛くないですか？

しゃがんだときだけでなく、

・椅子から立ち上がる

・階段を上り下りする

・床から立ち上がる

・膝を深く曲げる

・歩き始めに膝を伸ばす

などでも痛みが出ていないか確認してみましょう。

**「しゃがむと痛い」「立ち上がると痛い」「膝を伸ばすと痛い」**など、どのタイミングで一番つらいのかを整理することも大切です。

●痛いのに無理に曲げ伸ばししない

「動かした方がいいのでは？」と、痛みを我慢しながら何度も深くしゃがんだり、膝を強く伸ばしたりする必要はありません。

・しゃがむたびに痛む

・立ち上がるときに何かにつかまりたくなる

・膝を伸ばしきるのがつらい

・階段でも痛むようになった

・以前より痛む場面が増えてきた

といった変化がある場合は、一度状態を確認してみてもよいでしょう。

また、転倒後から強く痛む、膝が大きく腫れている、体重をかけることが難しいなどの場合には、医療機関での確認が必要になることもあります。

●名東区・上社駅近くで膝の痛みが気になる方へ

ヒカリ接骨院 上社院では、単に「膝が痛い」というだけではなく、

「しゃがむと痛い」

「立ち上がる瞬間にズキッとする」

「膝を伸ばしきるのがつらい」

など、実際にどの場面・動作で困っているのかをカウンセリングで確認しながら施術を行います。

名東区・上社駅周辺で、しゃがむ・立ち上がる・膝を伸ばすといった動作で痛みが気になる方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

「このくらいで相談していいのかな？」と判断に迷う段階でも、お気軽にご相談ください。

 

キッチンや職場で、棚の上にある物を取ろうとしたとき、

「腕を伸ばした瞬間、肩がズキッとする」

「途中までは上がるけど、最後まで上げきれない」

「高いところへ手を伸ばすのがつらい」

そんな肩の痛みはありませんか？

腕を下ろしているときはそれほど気にならないのに、腕を上げる・高いところへ手を伸ばす動作で肩が痛むという方もいます。

食器を棚から取る、洗濯物を干す、仕事で高いところへ手を伸ばすなど、日常生活では意外と腕を上げる場面が多くあります。

●なぜ腕を上げると肩が痛む？

棚の上の物を取るときは、ただ腕を上げるだけではありません。

肩を動かしながら腕を高く上げ、さらに物へ向かって手を伸ばす動作が加わります。

特に、

・デスクワークで同じ姿勢が長い

・仕事やスポーツで腕をよく使う

・肩や首まわりが普段から重い

・以前より腕を上げる機会が減った

・着替えるときにも肩が気になる

といった方は、日常生活の中で肩まわりへの負担が重なっていることもあります。

●「あと少しなのに上げきれない」も確認したいポイント

高い棚へ手を伸ばすとき、

腕を上げる

→ 棚の物へ手を伸ばす

→ 肩がズキッ

→ 痛くて最後まで上げきれない

という動きになっていませんか？

痛みを避けるために、反対側の手を使ったり、背伸びをして肩をなるべく上げないようにしたりする方もいます。

こうした以前とは違う物の取り方になっている場合も、肩の状態を確認するポイントになります。

●ほかの「腕を上げる動作」でも痛くないですか？

棚の上の物を取るときだけでなく、

・洗濯物を干す

・髪を洗う

・ドライヤーを使う

・上着を着る

・高いところを掃除する

などでも肩が痛むことがあります。

「どの高さまでなら腕を上げられるのか」「上げる途中で痛むのか、上まで伸ばしたときに痛むのか」など、痛みが出る場面を確認してみましょう。

●痛いのに無理やり腕を上げない

「動かさないといけない」と考えて、痛みを我慢しながら何度も腕を上げたり、強く肩を伸ばしたりする必要はありません。

・腕を上げるたびに痛む

・以前より高いところへ手が届きにくい

・着替えや洗髪でも肩が痛む

・夜寝ているときにも肩が気になる

・少しずつ動かせる範囲が狭くなってきた

など、日常生活で困る場面が増えてきた場合は、一度状態を確認してみてもよいでしょう。

また、転倒後から強く痛む、急に腕を上げられなくなった、強い腫れやしびれなどを伴う場合には、医療機関での確認が必要になることもあります。

●名東区・上社駅近くで肩の痛みが気になる方へ

ヒカリ接骨院 上社院では、単に「肩が痛い」というだけではなく、

「棚の上の物を取ろうとすると痛い」

「腕を上げるとズキッとする」

「高いところへ手を伸ばしても上げきれない」

など、実際にどの場面・動作で困っているのかをカウンセリングで確認しながら施術を行います。

名東区・上社駅周辺で、腕を上げたときや高いところへ手を伸ばしたときの肩の痛みが気になる方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

「このくらいで相談していいのかな？」と判断に迷う段階でも、お気軽にご相談ください。

朝、着替えながら靴下を履こうとしたとき、

 

「脚を持ち上げた瞬間、股関節がズキッとする」

「膝を胸の方へ近づけると痛い」

「足を組もうとしても股関節がつらい」

 

そんな股関節の痛みはありませんか？

 

普通に歩いているときはそれほど気にならなくても、靴下を履くために脚を持ち上げた瞬間だけ痛いという方もいます。

 

靴下を履く、ズボンを履く、足を組むなどは毎日の何気ない動作です。こうした動作で痛みが続くと、無意識に股関節を動かさないような姿勢になってしまうこともあります。

 

●なぜ脚を持ち上げると股関節が痛む？

靴下を履くときには、股関節を曲げて脚を身体へ近づける必要があります。

さらに靴下へ手を伸ばすために身体を前へ倒したり、脚を少し外側へ開いたりと、いくつかの動きが組み合わさります。

特に、

・座っている時間が長い

・立ち上がった直後にも股関節が気になる

・歩き始めに痛みを感じる

・階段の上り下りで股関節が気になる

・仕事やスポーツで脚をよく使う

といった方は、日常生活の中で股関節周辺への負担が重なっていることもあります。

 

●「靴下を履くと痛い」は具体的な確認ポイント

朝の着替えで、

椅子に座る

→ 脚を持ち上げる

→ 股関節がズキッ

→ 靴下まで手が届きにくい

という動きになっていませんか？

痛みを避けるため、身体を大きく前へ倒したり、脚をあまり上げずに何とか靴下を履いたりする方もいます。

以前は普通にできていた動作なのに、最近になってやり方が変わってきた場合は、その変化も確認したいポイントです。

 

●足を組むときにも痛くないですか？

 

靴下を履くときだけでなく、

 

・足を組む

・ズボンを履く

・車へ乗り込む

・低い椅子から立ち上がる

・階段を上る

などでも股関節が痛むことがあります。

特に**「脚を上げる」「股関節を深く曲げる」動作で繰り返し痛むのか**を確認してみましょう。

 

●無理に脚を持ち上げたり広げたりしない

 

「硬くなっているだけかも」と考えて、痛みを我慢しながら脚を強く上げたり、股関節を無理に広げたりする必要はありません。

 

・靴下を履くたびに痛む

・足を組みにくくなった

・以前より脚を上げにくい

・歩き始めにも痛む

・階段や車の乗り降りでも気になる

など、日常生活で困る場面が増えてきた場合は、一度状態を確認してみてもよいでしょう。

また、転倒後から強く痛む、体重をかけることが難しい、強い腫れや熱感があるなどの場合には、医療機関での確認が必要になることもあります。

 

●名東区・上社駅近くで股関節の痛みが気になる方へ

 

ヒカリ接骨院 上社院では、単に「股関節が痛い」というだけではなく、

 

「靴下を履くために脚を上げると痛い」

「足を組むと股関節がズキッとする」

「以前より脚を持ち上げにくい」

 

など、実際にどの場面・動作で困っているのかをカウンセリングで確認しながら施術を行います。

 

名東区・上社駅周辺で、靴下を履くときや脚を持ち上げたときの股関節の痛みが気になる方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

 

「このくらいで相談していいのかな？」と判断に迷う段階でも、お気軽にご相談ください。

車を停めて、運転席から降りようとしたとき、

 

「身体をひねった瞬間、腰がズキッとした」

「脚を車の外へ出してから立ち上がるのがつらい」

「長く運転したあとは特に腰が伸ばしにくい」

 

そんな腰の痛みはありませんか？

 

運転中はそれほど気にならなかったのに、車から降りるために身体をひねった瞬間に腰が痛むという方もいます。

毎日の通勤や仕事、買い物などで車を使う方にとって、乗り降りするたびに腰が痛むのはつらいものです。

 

●なぜ車から降りるときに腰が痛む？

 

運転中は、長い時間座った姿勢が続きます。

そこから車を降りるときには、身体をひねる、脚を外へ出す、体重を移動する、立ち上がるという複数の動作が続きます。

特に、

・長時間運転することが多い

・仕事で座っている時間が長い

・座ったあとに腰が伸ばしにくい

・椅子から立つときにも腰が気になる

・中腰や前かがみになることが多い

といった方は、日常生活の中で腰への負担が重なっていることもあります。

 

●「身体をひねった瞬間にズキッ」がポイント

 

車から降りるときは、

 

ドアを開ける

→ 身体をひねる

→ 脚を外へ出す

→ 腰がズキッ

→ 立ち上がるのがつらい

 

という一連の動きになります。

腰が痛いと、ドアやシートにつかまって立ち上がったり、身体をひねらないように慎重に降りたりすることもあります。

こうした以前とは違う降り方になっていないかも確認してみましょう。

 

●立ち上がったあとも腰が伸ばしにくい？

車から降りた直後、

「すぐに背筋を伸ばせない」

「少し前かがみのまま歩き始める」

「何歩か歩いてから腰が伸びてくる」

という方もいます。

車から降りる瞬間だけではなく、その直後にどのような動きになるかも大切なポイントです。

また、車だけでなく、椅子やソファから立ち上がるときにも同じような痛みがないか確認してみましょう。

 

●痛いときに無理に腰をひねらない

 

「腰を伸ばした方がいい」「動かした方がいい」と考えて、痛みを我慢しながら強くひねったり反らしたりする必要はありません。

 

・車から降りるたびに痛む

・長く運転したあとほどつらい

・椅子から立つときにも痛む

・前かがみや寝返りでも気になる

・以前より痛む場面が増えてきた

といった変化がある場合は、一度状態を確認してみてもよいでしょう。

強い痛みで動くことが難しい、脚のしびれや力の入りにくさがある、転倒や交通事故後から痛みが出たなどの場合には、医療機関での確認が必要になることもあります。

 

●名東区・上社駅近くで腰の痛みが気になる方へ

 

ヒカリ接骨院 上社院では、単に「腰が痛い」というだけではなく、

 

「車から降りるときに身体をひねると痛い」

「運転席から立ち上がる瞬間がつらい」

「長く座ったあとに腰が伸ばしにくい」

 

など、実際にどの場面・動作で困っているのかをカウンセリングで確認しながら施術を行います。

名東区・上社駅周辺で、車の乗り降りや身体をひねったときの腰の痛みが気になる方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

「このくらいで相談していいのかな？」と判断に迷う段階でも、お気軽にご相談ください。

朝、出かける準備をして上着を着ようとしたとき、

「腕を後ろに回した瞬間、肩がズキッとする」

「袖に腕を通そうとすると痛い」

「痛い側だけ上着が着にくい」

 

そんな肩の痛みはありませんか？

普段はそれほど気にならなくても、服を着るために腕を後ろへ回した瞬間だけ強く痛むという方もいます。

毎日繰り返す何気ない動作だからこそ、痛みが続くと着替えるたびに肩をかばうようになってしまいます。

 

●なぜ腕を後ろに回すと肩が痛む？

上着を着るときは、腕を上げるだけでなく、肩を動かしながら腕を後ろへ回す必要があります。

そのため、普段の生活では気づかなかった肩の動かしにくさが、着替える動作で気になることがあります。

 

特に、

・デスクワークで同じ姿勢が長い

・肩や首まわりが普段から重い

・腕を上げる動作でも肩が気になる

・仕事やスポーツで腕をよく使う

・以前より肩を動かす機会が減った

といった方は、日常生活の中で肩まわりへの負担が重なっていることもあります。

 

●「袖を通す瞬間だけ痛い」も確認したいポイント

上着を着るとき、

腕を後ろへ回す

→ 袖に腕を入れる

→ 肩がズキッ

→ 痛みを避けながら反対側の腕を通す

という動きになっていませんか？

痛みがあると、無意識に痛くない側から先に袖を通したり、肩を動かさないように身体ごと向きを変えたりすることもあります。

こうした以前とは違う着替え方も、肩の状態を確認する一つのポイントです。

 

●ほかの動作でも痛くないか確認してみましょう

上着を着るときだけでなく、

・背中に手を回す

・エプロンのひもを結ぶ

・後ろのポケットへ手を伸ばす

・髪を整える

・高いところへ手を伸ばす

などの動作でも肩が痛むことがあります。

「どの方向へ腕を動かすと痛いのか」を確認しておくと、日常生活でどのような動作に困っているのか整理しやすくなります。

 

●痛いのに無理やり腕を回さない

「動かさないと固まりそう」と考えて、痛みを我慢しながら腕を後ろへ回したり、強くストレッチしたりする方もいます。

しかし、痛みが出ている状態で無理に動かす必要はありません。

毎日の着替えで痛みを繰り返す、以前より腕を動かせる範囲が狭くなった、夜間にも肩が気になるなどの変化があれば、一度状態を確認してみてもよいでしょう。

また、転倒後から強く痛む、腕がほとんど動かせない、しびれや強い腫れなどを伴う場合には、医療機関での確認が必要になることもあります。

 

●名東区・上社駅近くで肩の痛みが気になる方へ

ヒカリ接骨院 上社院では、単に「肩が痛い」というだけではなく、

「上着を着るときにズキッとする」

「腕を後ろへ回すと痛い」

「袖を通すのがつらい」

など、実際にどの場面・動作で困っているのかをカウンセリングで確認しながら施術を行います。

名東区・上社駅周辺で、着替えるときや腕を後ろへ回したときの肩の痛みが気になる方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

 

「このくらいで相談していいのかな？」と判断に迷う段階でも、お気軽にご相談ください。

階段を降りるとき、

「一段降りるたびに膝がズキッとする」

「上るときより、降りるときの方が痛い」

「痛くて思わず手すりにつかまってしまう」

そんな膝の痛みはありませんか？

平らな道ならそれほど気にならないのに、階段を降りるときだけ膝が痛いという方もいます。

駅の階段、自宅の階段、買い物先など、毎日のように使う場所だからこそ、痛みが続くと「また階段か…」と気になるものです。

 

●なぜ階段を降りると膝が痛む？

階段を降りるときは、片脚で身体を支えながら、ゆっくり身体を下へ移動させる動作が繰り返されます。

そのため平地を歩くときとは膝への負担のかかり方も変わります。

特に、

・普段から歩く時間が少ない

・長く座ったあとに膝が動かしにくい

・立ち上がるときにも膝が気になる

・仕事で立ったりしゃがんだりすることが多い

・スポーツなどで膝をよく使う

といった方は、日常生活の中で膝への負担が重なっていることもあります。

 

●「降りるときだけ痛い」も確認したいポイント

階段では、

一段降りる

→ 膝に体重がかかる

→ ズキッと痛む

→ 手すりにつかまる

という動作を繰り返すことがあります。

痛みを避けるため、無意識に痛くない側の脚へ体重を逃がしたり、一段ずつ慎重に降りたりしている方もいます。

「上れるから大丈夫」と考えるのではなく、上るときと降りるときで痛み方が違うかも確認したいポイントです。

 

●手すりを使うことが増えていませんか？

手すりにつかまること自体が悪いわけではありません。痛みがあるときに安全に階段を使うことは大切です。

ただ、

・以前は使わなかった手すりを使うようになった

・階段を見ると痛む側の脚をかばってしまう

・一段ずつゆっくりでないと降りにくい

・降りたあともしばらく膝が気になる

など、以前とは動き方が変わっている場合は、その変化にも目を向けてみましょう。

 

●「階段だけだから」と我慢し続けない

平地では歩けるため、そのままにしてしまう方もいます。

しかし、

・階段を降りるたびに痛む

・以前より痛む回数が増えてきた

・立ち上がりでも膝が痛くなってきた

・歩いているときにも気になる

・膝の曲げ伸ばしがしにくい

など、困る場面が増えてきた場合は、一度状態を確認してみてもよいでしょう。

強い腫れや熱感がある、転倒後から強く痛む、体重をかけることが難しいなどの場合には、医療機関での確認が必要になることもあります。

 

●名東区・上社駅近くで膝の痛みが気になる方へ

ヒカリ接骨院 上社院では、単に「膝が痛い」というだけではなく、

「階段を降りるとズキッとする」

「上りより下りがつらい」

「手すりにつかまらないと降りにくい」

など、実際にどの場面・動作で困っているのかをカウンセリングで確認しながら施術を行います。

名東区・上社駅周辺で、階段を降りるときの膝の痛みが気になる方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

「このくらいで相談していいのかな？」と判断に迷う段階でも、お気軽にご相談ください。

長く椅子に座ったあと、立ち上がって背筋を伸ばした瞬間に、

「背中がズキッと痛む」

「身体を反らそうとすると痛い」

「座っているときより、立ち上がった直後がつらい」

そんなことはありませんか？

デスクワークや車の運転などで長時間座ったあと、立ち上がって身体を伸ばそうとした瞬間に背中の痛みを感じることがあります。

ずっと痛いわけではなくても、立ち上がる→背筋を伸ばす→ズキッと痛むという動作を繰り返している場合は、普段どのような負担がかかっているのか確認してみることも大切です。

 

●長く座ったあとに背中が痛むのはなぜ？

長時間座っていると、同じ姿勢が続きやすくなります。

特にパソコン作業やスマートフォンを見る時間が長い方は、身体が前かがみになり、背中まわりにも負担がかかりやすくなります。

その状態から立ち上がり、丸まっていた身体を一気に伸ばそうとすると、背中に痛みや動かしにくさを感じることがあります。

特に、

・デスクワークで座っている時間が長い

・パソコン作業で前かがみになりやすい

・車を長時間運転する

・立ち上がった直後に背中が伸ばしにくい

・普段から背中や腰に張りを感じる

といった方は、日常生活の中で背中への負担が重なっていることもあります。

 

●背筋を伸ばした瞬間に「ズキッ」

長く座ったあと、

椅子から立ち上がる

→ 背筋を伸ばす

→ 背中がズキッ

→ さらに身体を反らすと痛い

というように、身体を伸ばす方向で痛みを感じることがあります。

痛みが出ると、無意識に少し前かがみのまま歩いたり、背中を伸ばさないようにしたりすることもあります。

「座っていれば大丈夫だから」と考えるのではなく、どの動作で痛みが出るのかも確認したいポイントです。

 

●身体を反らすと痛いときは無理に伸ばさない

背中が張っている感じがすると、「伸ばした方がいいのでは？」と強く身体を反らしたり、ストレッチをしたりする方もいます。

しかし、反らす動作で痛みが出ているときに、無理に繰り返す必要はありません。

まずは、

・立ち上がった瞬間だけ痛むのか

・身体を反らすと痛むのか

・身体をひねったときにも痛むのか

・背中の左右どちらが痛むのか

・座っているときにも痛みがあるのか

など、痛みが出る場面を整理してみましょう。

 

●「動けば何とかなる」と我慢し続けない

立ち上がった直後だけ痛くても、少し動いていると気にならなくなることがあります。

そのため、そのままにしてしまいがちですが、

・毎日のように立ち上がると痛い

・身体を反らすたびに痛む

・以前より痛む回数が増えている

・仕事中にも背中が気になる

・寝返りなど別の動作でも痛む

といった変化があれば、一度状態を確認してみてもよいでしょう。

また、強い痛みが続く、転倒や衝突後から痛む、息苦しさや胸部の症状、発熱などを伴う場合は、医療機関での確認が必要になることもあります。

 

●名東区・上社駅近くで背中の痛みが気になる方へ

ヒカリ接骨院 上社院では、単に「背中が痛い」というだけではなく、

「椅子から立ち上がって背筋を伸ばすと痛い」

「身体を反らすとズキッとする」

「長く座ったあとの動き始めがつらい」

など、実際にどの場面・動作で困っているのかをカウンセリングで確認しながら施術を行います。

背中の痛みは、普段の姿勢や仕事、座っている時間、身体の動かし方などによっても負担のかかり方が異なります。

名東区・上社駅周辺で、立ち上がったときや身体を反らしたときの背中の痛みが気になる方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

「このくらいで相談していいのかな？」と判断に迷う段階でも、お気軽にご相談ください。

長く椅子に座ったあと、立ち上がった瞬間に、

 

「股関節がズキッと痛む」

「立った直後の一歩目が痛い」

「何歩か歩くと少し動きやすくなる」

 

そんなことはありませんか？

 

仕事中に椅子から立つとき、食事のあとに立ち上がるとき、車から降りて歩き始めるときなど、じっとしていた状態から動き始める瞬間に股関節が痛むことがあります。

ずっと痛いわけではないため、「歩き始めれば何とかなるから」とそのままにしてしまう方もいます。

しかし、毎日のように立ち上がりや歩き始めで痛みを感じるのであれば、どのような動作で負担がかかっているのか確認してみることも大切です。

 

●なぜ座ったあとに股関節が痛む？

椅子に座っている間は、股関節を曲げた状態が続きます。

デスクワークや車の運転などで座っている時間が長くなると、股関節まわりにも負担がかかりやすくなります。

そこから立ち上がって体重をかけた瞬間に、股関節周辺の痛みや動かしにくさを感じることがあります。

特に、

・デスクワークで長時間座っている

・車を運転する時間が長い

・立ち仕事と座り仕事を繰り返している

・以前より歩く時間が減っている

・スポーツなどで股関節に負担がかかっている

といった方は、普段の生活の中で股関節への負担が重なっていることもあります。

 

●「最初の一歩が痛い」も確認したいポイント

立ち上がった瞬間だけでなく、その直後の一歩目が痛いという方もいます。

立った瞬間にズキッ

→ 最初の一歩が痛い

→ 何歩か歩くと痛み方が変わる

というように、動き始めとその後で状態が変化することもあります。

「歩いてしまえば大丈夫」と思いやすいところですが、毎回同じ場面で痛みを繰り返しているのであれば、いつ・どの動作で痛むのかを整理しておくことも大切です。

 

●立ち上がる動きが変わっていませんか？

股関節が痛いと、無意識に痛くない側へ体重を逃がしたり、机や椅子に手をついて立ち上がったりすることがあります。

・片側へ体重をかけて立つ

・立つ前に一度体勢を整える

・一歩目を小さくする

・痛む側の脚に体重をかけないようにする

こうした動きが増えていないかも確認してみましょう。

 

●「少し歩けば変わるから」と我慢し続けない

歩き始めると痛みが変化する場合でも、

・毎日のように立ち上がると痛い

・以前より痛む回数が増えてきた

・歩いている途中にも痛みを感じる

・階段でも股関節が気になる

・靴下を履く動作でもつらい

といった変化がある場合は、一度状態を確認してみてもよいでしょう。

強い痛みが続く、転倒後から痛む、脚に体重をかけることが難しいなどの場合には、医療機関での確認が必要になることもあります。

 

●名東区・上社駅近くで股関節の痛みが気になる方へ

ヒカリ接骨院 上社院では、単に「股関節が痛い」というだけではなく、

「椅子から立った瞬間にズキッとする」

「最初の一歩が痛い」

「何歩か歩くと痛み方が変わる」

など、実際にどの場面・動作で困っているのかをカウンセリングで確認しながら施術を行います。

股関節の痛みは、座っている時間や普段の姿勢、歩き方、仕事やスポーツなどによっても負担のかかり方が異なります。

名東区・上社駅周辺で、椅子から立ち上がるときや歩き始めの股関節の痛みが気になる方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

「このくらいで相談していいのかな？」と判断に迷う段階でも、お気軽にご相談ください。

【名東区】朝起きると首が痛い…振り向こうとするとズキッとする首の痛み

朝起きたとき、

「首が痛くて横を向きにくい」

「振り向こうとするとズキッとする」

「後ろを確認するときに首が痛い」

このような首の痛みを感じることはありませんか？

朝の首の痛みというと「寝違えたかな？」と思う方も多いですが、きっかけは寝ている間だけとは限りません。

仕事やスマートフォンで長時間同じ姿勢が続いたり、前日に首や肩へ負担がかかっていたりすることで、朝になって痛みや動かしにくさを感じることもあります。

 

●朝起きたときに首が痛くなるのはなぜ？

睡眠中は長時間ほぼ同じ姿勢になります。

枕の高さや寝る姿勢によって首に負担がかかることもありますが、日中から首や肩まわりに負担が重なっている場合、朝起きたときに痛みとして気づくこともあります。

特に、

・デスクワークが長い

・スマートフォンを見る時間が長い

・下を向いていることが多い

・首や肩が普段から重い

・前日に首や肩へ負担がかかる作業をした

といった方は、首まわりへの負担が続きやすくなります。

 

●振り向こうとすると「ズキッ」と痛い

朝の首の痛みで困りやすいのが、左右を向く動作です。

車を運転するときの後方確認や、人に呼ばれて振り向くときなど、普段なら何気なく行っている動作でも痛みを感じることがあります。

痛いからといって無理に首を回したり、強く伸ばしたりすると、かえってつらくなることもあります。

まずは、

・右と左のどちらを向くと痛いのか

・上や下を向いたときはどうか

・じっとしていても痛むのか

・肩や背中にも違和感があるのか

など、現在の状態を確認することが大切です。

 

●「朝だけだから」と我慢していませんか？

起きてしばらくすると少し楽になる場合、「朝だけだから大丈夫」とそのままにしてしまう方もいます。

しかし、

・何日も同じ痛みを繰り返す

・振り向きにくさが続いている

・仕事中にも首が気になる

・車の後方確認がつらい

・首だけでなく肩まわりもつらい

といった場合は、一度状態を確認してみてもよいでしょう。

また、強い痛みやしびれ、発熱、転倒や交通事故後に生じた首の痛みなどは、医療機関での確認が必要になることもあります。

 

●名東区・上社駅近くで首の痛みが気になる方へ

ヒカリ接骨院 上社院では、単に「首が痛い」というだけではなく、

「朝起きたときが一番痛い」

「右を向こうとするとズキッとする」

「車の後方確認がつらい」

など、実際にどのような場面・動作で困っているのかを確認しながら施術を行います。

首の痛みは、痛む場所や動かしにくい方向、普段の姿勢や生活での負担などによって状態が異なります。

名東区・上社駅周辺で、朝起きたときの首の痛みや、振り向いたときの痛みが気になる方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。

「このくらいで相談していいのかな？」と判断に迷う段階でも、お気軽にご相談ください。

● 朝、顔を洗うときに腰が痛くありませんか？

 

朝起きて洗面台へ行き、顔を洗おうと前かがみになった瞬間、

「腰が痛い…」

と感じることはありませんか？

・洗面台で前かがみになると腰が痛い

・顔を洗っている姿勢がつらい

・歯磨きをしていると腰が気になる

・前かがみから身体を起こす瞬間に痛い

・朝は腰が痛いけれど、動いていると少し楽になる

こうした腰の痛みは、毎朝繰り返す動作だからこそ気づきやすい症状です。

「寝起きだから身体が硬いだけかな」とそのままにせず、どの動作で腰が痛むのかを確認してみましょう。

 

● 「前かがみで痛い」のか「起こすときに痛い」のか？

顔を洗う動作を細かく見ると、

立つ

↓

前かがみになる

↓

その姿勢を保つ

↓

身体を起こす

という動きがあります。

同じ「顔を洗うと腰が痛い」でも、

・前へ身体を倒す瞬間に痛い

・前かがみの姿勢を続けると痛い

・身体を起こし始めると痛い

・腰を伸ばして立った瞬間に痛い

など、症状の出方は同じではありません。

特に、

「前かがみはできるけれど、そこから身体を起こすと痛い」

という方もいます。

単に「腰痛」と考えるだけではなく、動作のどのタイミングで痛むのかを見ることが大切です。

 

● 歯磨き中に腰がつらくなることもあります

顔を洗うときだけではありません。

洗面台の前で歯磨きをしていると、

「だんだん腰がつらくなってくる」

という方もいます。

歯磨きでは大きく身体を動かしていなくても、少し前かがみになった姿勢を続けることがあります。

顔を洗うような短い前かがみで痛いのか、それとも歯磨きのように同じ姿勢を続けていると痛くなるのか。

ここにも違いがあります。

 

● 朝は痛いのに、動いていると楽になるのはなぜ？

「朝は洗面台で腰が痛い。でも仕事へ行く頃には気にならない」

こうした症状があると、

「動けば楽になるから大丈夫」

と思いやすくなります。

しかし、翌朝になるとまた同じ場所・同じ動作で痛むのであれば、朝だけではなく普段の生活も振り返ってみましょう。

たとえば、

・デスクワークで長時間座っている

・車の運転時間が長い

・仕事で前かがみになることが多い

・重い物を持つことが多い

・スポーツで腰や下半身をよく使った

などです。

朝の洗面時だけを見るのではなく、前日にどのように身体を使っていたのかも確認するポイントになります。

 

● 靴下を履く・床の物を拾うときはどうですか？

朝の洗面台で腰が痛む方は、ほかの前かがみ動作も確認してみましょう。

 

・靴下を履く

・ズボンを履く

・床の物を拾う

・掃除機をかける

・低い場所の物を取る

 

こうした動作でも同じように腰が痛むでしょうか？

「顔を洗うときだけ痛い」のか、

「前かがみになる動作全般で痛い」のか。

日常生活の中で比較してみると、現在の状態が分かりやすくなります。

 

● 前かがみになるときは腰だけで曲げようとしない

腰が痛いと、できるだけ動かさないように身体を固めてしまうことがあります。

反対に、

「動かした方がいいのかな？」

と痛みが出るところまで何度も前屈する必要もありません。

洗面台で前かがみになるときは、腰だけを大きく曲げようとせず、膝や股関節も使いながら無理のない範囲で身体を動かしてみましょう。

痛みが強くなる動作を繰り返さないことも大切です。

 

● 朝の洗面時に腰が痛む方はご相談ください

ヒカリ接骨院 上社院では、

「朝、顔を洗うと腰が痛い」

「洗面台で前かがみになるのがつらい」

「歯磨き中に腰が気になる」

「前かがみから身体を起こすと痛い」

「朝は痛いけれど動くと少し楽になる」

といったご相談にも対応しています。

カウンセリングでは「腰が痛い」という場所だけを見るのではなく、前かがみになる、姿勢を保つ、身体を起こすなど、実際にどの動作で症状が出るのかを確認します。

腰だけでなく股関節など身体全体の動きも確認しながら、その方の状態に合わせて施術を進めていきます。

 

● 強い痛みやいつもと違う症状がある場合は

急に強い腰痛が出た、転倒などをきっかけに痛くなった、足に強いしびれや力の入りにくさがあるなど、普段とは明らかに違う症状がある場合は医療機関での確認が必要です。

「朝だから腰が硬いだけ」と決めつけず、いつもとは違う症状がある場合は早めに状態を確認しましょう。

 

よくあるご質問

 

Q. 前かがみにはなれますが、身体を起こすときに腰が痛みます。相談できますか？

A.

はい。前へ倒すとき、前かがみを保っているとき、身体を起こすときなど、どのタイミングで症状が出るのかを確認していきます。

 

Q. 朝だけ腰が痛く、動いていると楽になります。そのままでも大丈夫ですか？

A.

朝だけでも毎日のように同じ症状を繰り返している場合は、一度現在の状態を確認してみることをおすすめします。

 

Q. 顔を洗うときは前かがみにならない方がいいですか？

A.

前かがみをすべて避ける必要はありません。痛みを我慢して深く曲げず、膝や股関節も使いながら無理のない範囲で動くことを意識してみてください。

 

まとめ

朝、顔を洗うときの腰の痛みでは、

「前かがみになると痛い」だけで終わらせないことがポイントです。

前へ倒すとき？

前かがみを続けたとき？

身体を起こすとき？

腰を伸ばしたとき？

同じ洗顔動作でも、症状が出るタイミングは人によって違います。

また、靴下を履く、床の物を拾うなど、ほかの前かがみ動作でも同じ症状が出ていないか確認してみましょう。

判断に迷う段階でも、名東区・上社駅近くのヒカリ接骨院 上社院へお気軽にご相談ください。