腰が痛い人！上の図のような体勢とっていませんか？待合室で腰が痛い人に限ってイラストのような座り方をされています。つまり骨盤が立っていない座り方です。

腹圧というワードで検索するとわかるのですが・・・

良い姿勢とは骨で支える感じで、悪い姿勢は筋肉で支えます。　どちらが疲れるでしょうか？

いきなりすべては修正できませんが徐々に修正が必要なことだと思います。