肩こりや頭痛が続いてしまう原因は、肩の筋肉の緊張だけでなく 骨盤の動きや体幹の安定性 と深く関係していることがあります。

骨盤は全身を支える“土台”です。この部分が乱れると姿勢が崩れ、頭が前に出る姿勢になりやすく、首や肩に負担がかかり続けてしまいます。結果として、肩こりや頭痛が慢性化しやすい状態になります。

名古屋市名東区・上社駅近くのヒカリ接骨院では、肩まわりの施術に加えて、骨盤の動き、姿勢のクセ、体幹の働きなども丁寧に確認しながらケアを行っています。

必要に応じてハイボルテージやEMSなどの自費施術を組み合わせ、深層の筋緊張や動きの悪さにも対応しています。

 

■ 適度な運動が肩こり・頭痛の予防に必要な理由

肩や首への負担を軽減するためには「体幹がしっかり働くこと」が非常に重要です。体幹が安定すると姿勢が整いやすく、肩への負担が軽くなります。

体幹を鍛える方法として、ブラジリアン柔術はとても効果的です。全身を使い、相手の動きに合わせて体をコントロールするため、自然に体幹の強さと柔軟な動作が身につきます。

しかし、強度の高い動きも含まれるため、全ての方に適しているわけではありません。

そのため、当院では無理なく続けられる運動や日常の姿勢改善を含め、お客様に合った方法をご提案しています。

 

■ Q&A

Q. 骨盤のゆがみは肩こりにも関係しますか？

A. 体を支える土台である骨盤の動きが悪くなると、肩や首に負担が集中して違和感が続きやすくなります。必要に応じて骨盤まわりのケアも行っています。