■ こんなことありませんか？

運動会シーズン。

テント設営。

荷物運び。

しゃがんで写真撮影。

久しぶりに長時間しゃがむ。

その時は何とかなる。

 

でも、

 

立ち上がる瞬間に

「イタタ…」となる。

「よっこらしょ」と、

手で膝をグッと押さえながら立つ。

最初の一歩で膝が気になる。

最近、そんな違和感ありませんか？

 

■ “しゃがむ→立ち上がる”で気になりやすくなります

名東区周辺は、

公園や学校行事も多く、

この時期は久しぶりにしゃがむ動きが増えやすいです。

普段あまりしゃがまない方でも、

・運動会準備

・子どもとの公園遊び

・写真撮影

・荷物整理

こうした動きが一気に増えます。

 

特に、

 

長時間しゃがんだあとに急に立ち上がると、

膝まわりへ負担が集中しやすくなります。

 

さらに、

 

久しぶりの動きが重なることで、

股関節や太ももまわりが固まり、

立ち上がりで違和感が出る方も少なくありません。

 

■ “少し動くと楽になる”が続いていませんか？

 

最初は、

「ちょっと違和感あるくらい」

と思っている。

でも、

・立ち上がりで気になる

・最初の一歩だけつらい

・少し歩くと楽になる

・しゃがむのが怖くなる

 

こうした状態が続くことがあります。

体が温まると楽になることもありますが、

それが一時的なこともあります。

無理を続けていると、

ふたたび痛みが強くなることもあります。

 

■ 名東区・上社で多いご相談

実際には、

「運動会準備のあとから膝が気になる」

「しゃがんだ後に立ち上がれない」

「子どもと公園へ行った翌日につらい」

こうしたご相談はかなり増えます。

 

特に、

・久しぶりのしゃがみ動作

・長時間の立ちっぱなし

・荷物運び

・階段の上り下り

こうした動きが重なると、

膝まわりへ負担がたまりやすくなります。

 

■ Q&A

Q. 少し歩くと楽になる場合でも確認した方がいいですか？

A.

少し動くと楽になることは多いです。

ただ、違和感を繰り返している時は、

体が無理をしているサインのこともあります。

「そのうち戻るかな…」で続いている時は、

早めに体を見直しておきたいですね。

 

■ まとめ

運動会シーズン前後は、

・しゃがむ

・立ち上がる

・荷物を運ぶ

・長時間立つ

こうした動きが一気に増えます。

その結果、

立ち上がる瞬間に膝へ違和感が出る方も少なくありません。

 

「最初の一歩だけ気になる」で続いている時は、

ヒカリ接骨院 名東区上社院で一度確認しておきたいですね。