こんにちは、名東区・上社駅近くの「ヒカリ接骨院 上社院」です。

今回は少し個人的な話題をお届けします。実は最近、ずっと興味を持っていた「ブラジリアン柔術（BJJ）」を始めて1ヶ月が経ちました。普段から体のケアや機能改善をお客様に提供している私自身、実際に新しいスポーツに挑戦してみて、体の変化や気づきがたくさんありました。

このブログでは、「新しいことに挑戦することの大切さ」や「体の変化」、そして「継続するためのコツ」などについてお伝えしていきます。

◆ ブラジリアン柔術を始めてみて

柔術は、相手と組み合いながら体全体を使って技をかけ合う格闘技です。見た目以上に運動量があり、柔軟性・体幹の安定性・バランス感覚などが求められます。初めて体験したときは、今までにない種類の疲労感と筋肉痛を感じました。

特に肩回り、股関節、背中などの筋肉は普段以上に使われていて、最初の数日は階段の上り下りも大変なほどでした（笑）。ですが、ヒカリ接骨院 上社院で普段から行っているストレッチやハイボルテージ施術、自費メニューのEMSなどを活用しながら、何とか継続できています。

◆ 1ヶ月続けて感じた体の変化

1ヶ月間、週に数回の練習を続けることで、少しずつ体が慣れてきました。以下のような変化を実感しています。

柔軟性が向上し、特に股関節の可動域が広がった

姿勢の意識が高まり、腰痛が出にくくなった

肩まわりの可動がスムーズになった

心肺機能が高まり、疲れにくくなってきた

運動後は体の疲労が残りやすいため、セルフケアは欠かせません。ヒカリ接骨院 上社院でも取り扱っているハイボルテージやEMS、自費ストレッチメニューなどを取り入れながら、体の回復とパフォーマンスの維持に努めています。

◆ 先輩方にやられ放題…でも楽しい！

とはいえ、まだまだ技術は初心者レベル。毎回の練習で先輩方にやられ放題です（苦笑）。しかし、そのたびに新しい技術や体の使い方を学べることが楽しく、「次はこうしてみよう」「今のはなぜうまくいかなかったんだろう」と、前向きに練習に取り組めています。この“できないことがある楽しさ”は、年齢を重ねるごとに忘れがちですが、挑戦することで再び味わうことができます。

◆ 新しいことに挑戦する価値

柔術を始めて実感したのは、「新しいことを始めると、体も心も活性化する」ということです。最初は不安や緊張がありますが、少しずつでもできることが増えてくると自信になり、それが継続のモチベーションになります。これは施術においても同じです。慢性的な腰痛や肩こり、頭痛なども、初めから劇的に変わるわけではありません。施術とセルフケア、そして生活習慣の見直しを繰り返すことで、少しずつ体は良い方向に変わっていきます。

新しい習慣や運動、取り組みを始めるときには、自分の体と相談しながら無理のないペースで進めることが大切です。

◆ 柔術も施術も「調整」が大事

柔術の練習では、「今日は少し疲れているから軽めに動こう」「ここを意識して動いてみよう」と、その日の体調に合わせてメニューを調整しています。この“調整しながら継続する”という姿勢は、当院での施術でも非常に大切にしている考え方です。不調を抱える方に対しても、「一気に改善しようとせず、少しずつ身体を整えていきましょう」というスタンスでサポートしています。日々の積み重ねこそが、大きな改善へとつながります。

 

◆ 最後に｜ヒカリ接骨院 上社院では“挑戦する体”を応援します

ヒカリ接骨院 上社院では、腰痛・肩こり・交通事故による不調・スポーツによる体のトラブルなど、さまざまな「体のお悩み」に対応しています。スポーツに挑戦している方や、新しいことを始めたい方のコンディション調整・予防にも力を入れており、柔術や格闘技を楽しむ方の来院も歓迎しています。

「新しいことを始めたいけど、体が不安」

「運動後のケアをしっかりしたい」

「疲労を溜めずに継続できるようにしたい」

 

そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。私自身も、まだまだ挑戦の途中。皆様の挑戦も、全力でサポートいたします。