子どもを抱っこした瞬間、腰に痛みが…

「子どもを抱き上げた瞬間、腰が痛くなった」

「何とか仕事には行けるけれど、腰を曲げるのが怖い」

「ぎっくり腰って、実際どのくらいで治るの？」

 

今回は、名東区在住の30代男性が、お子さんを抱っこした際に腰を痛めたケースをご紹介します。

ぎっくり腰は、強い痛みが落ち着いても、すぐに普段どおりの生活に戻れるとは限りません。

 

ヒカリ接骨院 上社院では、痛みの変化だけでなく、日常生活で困っていた動作が戻っているかを確認しながら、通院の間隔や終了を考えています。

急性期｜受傷直後から約7日間

今回の男性は、お子さんを抱っこした際に腰を痛めました。

急性期には、どのような動きで痛めたのか、現在どの動作が難しいのかをカウンセリングで確認します。

例えば、立ち上がる、歩き始める、寝返りを打つ、前かがみになるなど、日常生活で困っている動作です。

腰の動きや痛みの状態、脚のしびれなども確認し、施術の方針を考えます。

今回のケースでは、受傷後の約1週間、毎日または1日おき程度の頻度で通院されました。

その後、日常生活を何とか送れる程度まで動けるようになりました。

ただし、まだ普段どおりに動ける状態ではありません。

 

回復期｜7〜14日頃、まだ残っていた不便さ

受傷後1週間ほど経過すると、日常生活は少しずつ送りやすくなりました。

しかし、今回の男性には、まだ困る場面が残っていました。

特に、仕事での移動が多いことや、朝に靴下を履きづらいことです。

ぎっくり腰では、強い痛みが落ち着いても、前かがみになる動作や長く座ったあとの立ち上がりなどで、痛みや違和感が残る場合があります。

この時期は、最初に困っていた動作をもう一度確認します。

「朝、靴下を履けるようになったか」

「椅子から立ち上がるときに腰が痛まないか」

「顔を洗うときの前かがみ姿勢がつらくないか」

「寝返りを打つときに痛みが出ないか」

痛みが減ったというだけでなく、日常生活でできることが増えているかを確認することが大切です。

通院卒業まで｜少しずつ間隔を空けて確認する

その後、日常生活で問題なく過ごせる状態になってきたら、通院の間隔を少しずつ空けていきます。

ヒカリ接骨院 上社院では、身体の状態を確認しながら、例えば次のような流れで進めています。

 

最初は2日ほど間隔を空ける

 

施術を受けない日も、普段どおり動けるか確認します。

 

次に5日ほど間隔を空ける

朝の靴下、椅子からの立ち上がり、顔を洗う前かがみ姿勢、寝返りなどで痛みが出ないか確認します。

 

さらに7〜10日ほど間隔を空ける

通院しなくても日常生活に問題がないか、経過を確認します。

 

10日〜2週間ほど腰を気にせず生活できれば卒業を検討

日常生活で腰を意識することなく動けているかを確認し、施術の終了を考えます。

このように、通院の間隔を徐々に空けながら、施術を受けない期間も問題なく生活できるかを確認します。

間隔を空けた際に痛みが戻ったり、動きづらさが残ったりする場合は、その状態に合わせて通院計画を見直します。

最終的には、10日〜2週間ほど腰を気にせず普段どおりに動ける状態を、通院卒業を考える一つの目安にしています。

 

これは全員に決まった日数で通院していただくという意味ではなく、実際の身体の状態に合わせた進め方です。

ぎっくり腰になる前の違和感も見逃さないでください

ぎっくり腰を起こしてしまうと、強い痛みが落ち着いてからも、日常生活の動作が普段どおりに戻るまでには、ある程度の時間がかかることがあります。

 

そのため、突然強く痛くなる前の段階で、腰の違和感に気づくことも大切です。

例えば、

「朝、起き上がるときに腰が重い」

「子どもを抱っこすると腰に違和感がある」

「長く座ったあと、立ち上がると腰が気になる」

このような状態が続いている場合は、無理を重ねず、早めに身体の状態を確認することをおすすめします。

 

少しでも腰に違和感を感じた段階でご相談いただくことで、負担のかかる動作を見直し、症状が強くなる前に対応できる可能性があります。

よくある質問

Q. ぎっくり腰は1週間で治りますか？

1週間ほどで日常生活を送りやすくなる場合もありますが、今回の男性は7〜14日頃にも朝の靴下や仕事中の移動で不便さが残っていました。経過は身体の状態によって異なります。

 

Q. 痛みがなくなったら通院を終えてもいいですか？

痛みだけでなく、朝の靴下、椅子からの立ち上がり、顔を洗う前かがみ姿勢、寝返りなどが普段どおりできるかを確認します。通院間隔を徐々に空け、10日〜2週間ほど腰を気にせず生活できる状態を卒業の目安にしています。

 

Q. まだぎっくり腰ではなく、違和感だけでも相談できますか？

はい。腰の違和感が続いている場合もご相談いただけます。身体の動きや負担のかかる場面を確認し、状態に合わせて対応をご案内します。

 

まとめ｜ぎっくり腰の卒業は、腰を気にせず生活できること

今回の名東区在住30代男性は、お子さんを抱っこした際にぎっくり腰になり、急性期には毎日または1日おき程度で通院されました。

約1週間で日常生活を何とか送れるようになり、7〜14日頃には朝の靴下や仕事中の移動などに不便さが残っていました。

その後、日常生活で問題なく過ごせる状態になりました。

ヒカリ接骨院 上社院では、痛みが落ち着いたあとも、通院の間隔を少しずつ空けながら、朝の靴下、椅子からの立ち上がり、顔を洗う前かがみ姿勢、寝返りなどが普段どおりできるかを確認します。

ぎっくり腰になってしまうと、普段の生活に戻るまでに時間がかかることがあります。

腰に違和感がある段階でも、無理を重ねず早めにご相談ください。

名東区・上社駅徒歩1分。平日20時まで、日曜日も受付しています。

 

ヒカリ接骨院 上社院　052-771-8188

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