・「歩くと足の甲が痛い」ことはありませんか？

足の痛みというと、かかとや足裏、足首を思い浮かべる方が多いかもしれません。

しかし、

・歩くと足の甲が痛い

・靴を履くと甲に当たって気になる

・階段で踏み込むと痛い

・長く歩いたあとに痛くなる

・足の指を動かすと甲が気になる

など、足の甲に痛みが出ることもあります。

普通に立っているだけでは気にならなくても、歩いたり踏み込んだりしたときに痛みが出ると、毎日の移動にも影響します。

 

● 足の甲は歩くたびに動いています

歩くとき、足はただ地面についているだけではありません。

かかとが地面につき、体重が前へ移動し、最後は足先で地面を蹴り出します。

そのため足の甲が気になる場合も、

「歩くと痛い」だけではなく、歩行のどの場面で痛むのかを確認することが大切です。

たとえば、

・足を地面についた瞬間

・体重を乗せたとき

・前へ踏み込んだとき

・つま先で蹴り出すとき

などです。

同じ「足の甲が痛い」でも、症状が出るタイミングは人によって違います。

 

● 靴を履いたときだけ痛い場合は？

裸足ではそれほど気にならないのに、

「靴を履いて歩くと足の甲が痛い」

ということもあります。

この場合は、

・靴が甲に強く当たっていないか

・靴ひもを締めすぎていないか

・最近靴を替えていないか

・長時間その靴で歩いていないか

なども振り返ってみましょう。

ただし、靴が当たるからといって、必ず靴だけが原因とは限りません。

靴を履いていないときにも押すと痛い、動かすと気になるなど、ほかの症状がないかも確認してみてください。

 

● 階段や踏み込んだときに気になる場合は？

階段を上る、前へ大きく踏み込むなどの動作では、普通に立っているときとは足への負荷が変わります。

そのため、

「平らな道なら大丈夫だけど、階段だと痛い」

ということもあります。

スポーツでも、走る、切り返す、ジャンプするなど、日常生活より強く踏み込む場面があります。

大切なのは、単に痛みの強さを見るだけではなく、どの程度の負荷になると症状が出るのかを見ることです。

 

● 長く歩いたあとだけ痛む場合もあります

歩き始めは大丈夫なのに、

「買い物をしていると途中から痛くなる」

「通勤では大丈夫だけど、休日に長く歩くと気になる」

という場合もあります。

この場合、

何分・どのくらい歩くと気になり始めるのか

も身体の状態を確認する一つのポイントです。

痛みが出ても少し休めば落ち着くからと毎回繰り返している場合は、一度状態を確認してみましょう。

 

● 強い腫れや痛みがあるときは無理に歩かない

足の甲の痛みにはさまざまな原因が考えられます。

特に、

・足を強くぶつけた

・スポーツ中にはっきり痛めた

・足の甲が腫れている

・体重をかけるのが難しい

・歩くたびに強く痛む

・痛みが徐々に強くなっている

といった場合は、「歩けるから大丈夫」と自己判断せず、医療機関で状態を確認することも大切です。

痛みを我慢して歩き続けたり、スポーツを続けたりしないようにしましょう。

 

● 足の甲の痛みが続いている方はご相談ください

ヒカリ接骨院 上社院では、

「歩くと足の甲が痛い」

「靴を履くと甲が気になる」

「階段で踏み込むと痛い」

「長く歩いたあとに痛くなる」

「スポーツをすると足の甲が気になる」

といったご相談にも対応しています。

カウンセリングで症状が出始めた経緯や普段の生活についてお聞きし、歩く・踏み込む・足を動かすなど、どの動作で症状が出るのかを確認しながら施術を進めていきます。

 

よくあるご質問

Q. 普通に歩けますが、長く歩くと足の甲が痛くなります。相談できますか？

A.

はい。歩けるかどうかだけではなく、どのくらい歩くと症状が出るのか、踏み込みや蹴り出しなど、どの動作で気になるのかも確認します。

 

Q. 靴を履いたときだけ痛いのですが、靴が原因ですか？

A.

靴の形や当たり方が影響することはありますが、それだけが原因とは限りません。最近靴を替えたか、裸足でも痛みがあるかなども確認してみましょう。

 

Q. 足の甲が痛いときは運動を休んだ方がいいですか？

A.

状態によって異なります。痛みを我慢して同じ動作を繰り返すことは避け、強い痛みや腫れなどがある場合は早めに状態を確認しましょう。

 

まとめ

足の甲の痛みは、

「どこが痛いか」だけでなく、「いつ・どんな動作で痛いか」

を見ることが大切です。

歩くとき、靴を履いたとき、階段で踏み込んだとき、長時間歩いたあとなど、症状が出る場面を確認してみましょう。

特に、

「普段は大丈夫だから」

「歩けるから大丈夫」

とそのままにして、同じ痛みを繰り返している場合は、一度現在の状態を確認してみてください。

名東区・上社周辺で足の甲の痛みが気になる方は、ヒカリ接骨院 上社院へご相談ください。