■ こんなことありませんか？

デスクワークのあと。

立ち上がる瞬間に

「イタタ…」となる。

座っている時は平気。

でも、

最初の一歩で腰が伸びない。

会議後に立つ時、

思わず机へ手をついてしまう。

「よっこらしょ」と

腰を押さえながら動き出す。

少し歩くと楽になる。

でも、

夕方になると

また同じ感じが出てくる。

最近、そんな違和感ありませんか？

 

■ “座ったあと”で気になりやすくなります

名東区周辺は車移動も多く、

・デスクワーク

・長時間運転

・会議

・昼休憩

・ソファ時間

こうした“座る時間”が長くなりやすい地域です。

特に、

柔らかいソファや車のシートは、

座っている時は楽なんですよね。

ただ、

長時間同じ姿勢が続くことで、

腰まわりや股関節まわりが固まりやすくなることがあります。

座っている間に縮んだ筋肉が、

立つ瞬間に急に引っ張られることで、

会議後に立った瞬間や、

車を降りる時に、

「ピキッ」と違和感が出る方もいます。

その結果、

・立ち上がり

・最初の一歩

・歩き始め

・前かがみ動作

こうした“動き出し”で腰が気になりやすくなります。

 

■ “少し動くと楽になる”が続いていませんか？

最初は、

「座りっぱなしだったからかな」

と思っている。

でも、

・立ち上がる瞬間だけつらい

・歩き始めで気になる

・少し動くと楽になる

・夕方になるとまた重い

こうした状態が続くことがあります。

少し体が温まると、

違和感や痛みがまぎれることはあります。

ただ、同じ違和感を繰り返している時は、

体がもうごまかせてないサインかもしれません。

つらさが強くなる前に、

一度リセットしておきたいですね。

 

■ 名東区・上社で多いご相談

実際には、

 

「デスクワーク後に腰が伸びない」

「会議後の立ち上がりがつらい」

「車を降りる瞬間に気になる」

 

こうしたご相談は少なくありません。

特に、

・長時間座る

・猫背姿勢

・車移動

・座りっぱなし

こうした状態が重なることで、

夕方以降に違和感が出やすくなる方もいます。

 

■ Q&A

Q. 座ったあとだけ気になる場合でも確認した方がいいですか？

A.

座っている時間が長かったあとに、

違和感が出ることはよくあります。

ただ、

・毎回立ち上がりで気になる

・最初の一歩がつらい

・腰を伸ばしたくなる

こうした状態を繰り返している時は、

体のバランスが崩れたままになっていることもあります。

 

「動けば楽になるから…」と、そのまま頑張っているうちに、

急に強い痛みへ繋がることもあります（ギックリ腰など）。

 

「そのうち戻るかな…」で続いている時は、

早めにリセットしておきたいですね。

 

■ まとめ

デスクワークや車移動が続くと、

・座りっぱなし

・同じ姿勢

・猫背気味

・動き出しの負担

こうした状態が重なりやすくなります。

 

その結果、

 

座ったあと立ち上がる瞬間に、

腰へ違和感が出る方も少なくありません。

 

「少し動けば戻る」で続いている時は、

ヒカリ接骨院 名東区上社院で一度確認しておきたいですね。