■ こんなことありませんか？

休み明けの朝。

起き上がる時に

「イタタ…」となる。

最初の一歩で腰が重い。

洗面所で顔を洗おうとして、

前かがみがつらい。

洗面台へ片手をついて支えながら、

ゆっくり前かがみになる。

「よっこらしょ」と

腰へ手を当てながら動き出す。

少し動くと楽になる。

でも翌朝になると、

また同じ感じが続く。

最近、そんな違和感ありませんか？

 

■ “朝の動き出し”で気になりやすくなります

休みの日は、

・長時間ソファで座る

・車移動が増える

・家でゆっくり過ごす

・同じ姿勢が続く

こうした状態が増えやすくなります。

 

特に、

 

柔らかいソファや車のシートは、

座っている時は楽なんですよね。

ただ、お尻が沈み込む姿勢が続くと、

猫背気味になりやすく、

腰まわりへ負担がたまりやすくなります。

テレビを見終わって

ソファから立つ時、

すでに腰がピキッとしていた。

そんな状態で朝を迎える方もいます。

 

その結果、

 

・起き上がり

・立ち上がり

・最初の一歩

・前かがみ動作

こうした“動き出し”で違和感が出ることがあります。

 

■ “少し動くと楽になる”が続いていませんか？

最初は、

「朝だけだから大丈夫かな」

と思っている。

でも、

・動き始めだけつらい

・少し歩くと楽になる

・前かがみが気になる

・立ち上がりで腰が伸びない

こうした状態が続くことがあります。

 

少し体が温まると、

違和感や痛みがまぎれることはあります。

ただ、同じ違和感を繰り返している時は、

体がもうごまかせてないサインかもしれません。

つらさが強くなる前に、

一度リセットしておきたいですね。

 

■ 名東区・上社で多いご相談

実際には、

「休み明けの朝がつらい」

「洗面所で前かがみになると気になる」

「朝の最初の一歩で腰が重い」

こうしたご相談は少なくありません。

特に名東区周辺は車移動も多く、

 

・長時間運転

・ソファでの休憩

・座りっぱなし

・休日の疲労感

 

こうした状態が重なることで、

朝の動き出しで違和感が出やすくなることもあります。

 

■ Q&A

Q. 朝だけ気になる場合でも、そのまま様子見して大丈夫ですか？

A.

朝だけだからと、そのまま頑張ってしまう方は多いです。

実際、

少し動くと楽になることもあります。

ただ、

・毎朝同じ場所が気になる

・前かがみが怖い

・最初の一歩がつらい

こうした状態が続く時は、

体のバランスが崩れたままになっていることもあります。

「そのうち戻るかな…」で続いている時は、

早めにリセットしておきたいですね。

 

■ まとめ

休み明けは、

・長時間座る

・ソファで過ごす

・車移動

・同じ姿勢が続く

こうした状態が増えやすくなります。

その結果、

朝の最初の一歩や

前かがみ動作で腰へ違和感が出る方も少なくありません。

 

「少し動けば戻る」で続いている時は、

ヒカリ接骨院 名東区上社院で一度確認しておきたいですね。