■ こんなことありませんか？

社会人野球。

久しぶりのキャッチボール。

子どもと公園で走る。

運動会の練習。

その日は意外と動ける。

「まだ若いな」

「これなら大丈夫」

と思っていたのに、

翌朝、

布団から起き上がろうとした瞬間に

腰や肩が重い。

立ち上がる時に

「いてて…」となる。

最近、そんな感覚ありませんか？

 

■ “翌朝に残る感じ”は増えやすくなります

久しぶりに体を動かすと、

・走る

・投げる

・しゃがむ

・踏ん張る

こうした動きが一気に増えます。

特に名東区周辺は、

週末に公園やグラウンドで体を動かす機会も増えやすい地域です。

その分、

・仕事疲れ

・睡眠不足

・運動不足

・長時間の座り姿勢

こうした疲労も重なりやすく、

翌朝に違和感が出やすくなります。

 

■ 「その日は平気」が落とし穴になることもあります

運動している時は、

意外と動けてしまうことがあります。

ただ、翌日になって、

・腰が重い

・肩が張る

・最初の一歩がつらい

・立ち上がりで違和感が出る

こうした状態になることは少なくありません。

体が温まると楽になることもありますが、

それが一時的なこともあります。

無理を続けていると、

ふたたび痛みが強くなることもあります。

 

■ 名東区・上社で多いご相談

実際には、

「久しぶりの運動後から腰が重い」

「キャッチボールの翌日から肩がつらい」

「子どもと遊んだ翌朝だけ違和感がある」

こうしたご相談はこの時期かなり増えます。

特に、

・社会人野球

・公園遊び

・運動会シーズン

・休日の運動不足解消

この辺りが重なると、

体へ負担がたまりやすくなります。

■ Q&A

Q. 数日すれば戻りそうな重さでも見てもらった方がいいですか？

A.

少し動くと楽になることは多いです。

ただ、それが一時的なこともあります。

「翌朝だけつらい」

「動けば何とかなる」

そんな状態を繰り返しているなら、

早めに体をリセットしておきたいですね。

 

■ まとめ

久しぶりの運動後は、

その日は大丈夫でも翌朝に腰や肩へ違和感が出ることがあります。

特に働きながら運動している世代は、

疲労が重なって体へ負担がたまりやすくなります。

 

「若い頃は平気だったのに…」と感じ始めた時は、

ヒカリ接骨院 名東区上社院で一度体を見直しておきたいですね。