■ こんな違和感ありませんか？

 

子どもの運動会。

朝から場所取り。

立ちっぱなし。

しゃがみながらのビデオ撮影。

久しぶりに少し走った。

その日は意外と大丈夫。

でも次の日の朝、

立ち上がる時や最初の一歩で

「いてて…」と膝や腰が気になる。

「何か引っかかるな…」

そんな違和感ありませんか？

 

■ “その日は大丈夫”でも翌朝に出ることがあります

 

運動会シーズンは、

・急に走る

・しゃがむ

・立ったり座ったりを繰り返す

・長時間同じ姿勢になる

こうした動きが一気に増えやすい時期です。

特に、

普段あまり走っていない状態で急に動くと、

関節一つ一つの動きが追いつかず、

膝や腰へ負担がかかりやすくなります。

 

■ 「少し動くと楽になる」が続く

最初はつらい。

でも少し動くと楽になる。

すると、

「そのうち戻るかな」

と思って、そのまま頑張ってしまう。

ただ、体が温まると違和感が減ることは多いのですが、

それが一時的なケースもあります。

無理を続けていると、

炎症が強くなって長引くこともあります。

 

■ 名東区・上社で多いご相談

 

この時期、名東区内でも運動会シーズンが続きますよね。

当院でも、

「久しぶりに走って膝が気になる」

「しゃがんだ後に腰が伸びない」

「翌朝の最初の一歩がつらい」

こうしたご相談が増えやすい時期です。

特に、

・保護者競技

・場所取り

・ビデオ撮影

・長時間の立ちっぱなし

この辺りの負担が重なることで、

違和感につながるケースもあります。

 

■ Q&A

Q. 数日で戻りそうな違和感でも見てもらった方がいいですか？

A.

少し動くと楽になることは多いです。

ただ、それが一時的なケースもあります。

久しぶりの運動のあとに無理を続けていると、

炎症が強くなって長引くこともあります。

「最初の一歩だけ気になる」

「朝だけ違和感がある」

そんな状態が続くなら、

早めに体をリセットしておきたいですね。

 

■ まとめ

運動会シーズンは、

普段と違う動きが増えることで、

膝や腰へ負担がかかりやすい時期です。

その日は大丈夫でも、

翌朝の最初の一歩で「いてて…」となることは少なくありません。

 

「そのうち戻るかな…」で繰り返している時は、

ヒカリ接骨院 名東区上社院で一度確認しておきたいですね。