腰痛は、年齢や性別に関係なく多くの方が悩まされる体のお悩みの一つです。

特にデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢が続く方に多く見られます。

名東区・上社駅近くのヒカリ接骨院では、原因をしっかり見極め、再発しにくい体づくりを目指した施術を行っています。

■腰痛の主な原因

腰痛の原因はさまざまですが、主に次のようなものが考えられます。

 

1️⃣ 姿勢の乱れ・骨盤のゆがみ

長時間の座り姿勢や片側への重心偏りが続くと、骨盤や背骨に負担がかかります。

その結果、筋肉のバランスが崩れ、慢性的な腰痛を引き起こすことがあります。

 

2️⃣ 筋肉の柔軟性低下

筋肉が硬くなると、腰まわりの動きが制限され、ちょっとした動作で痛みが出やすくなります。

特にハムストリングス（太ももの裏）やお尻の筋肉が硬い方は要注意です。

 

3️⃣ 体幹の筋力低下

腹筋・背筋など体を支える筋肉が弱くなると、腰への負担が増します。

年齢を重ねるごとに筋力が低下し、腰痛が出やすくなる傾向があります。

 

■ヒカリ接骨院の施術方針

 

ヒカリ接骨院では、痛みのある部分だけでなく全身のバランスを確認しながら施術を行います。

手技による筋肉の調整に加え、ハイボルテージ・EMSなどの機器を使って深部の筋肉にもアプローチ。

「その場の痛みを取る」だけでなく、「痛みが戻りにくい体づくり」を重視しています。

 

また、再発を防ぐためのセルフケア方法（ストレッチや姿勢の工夫）も丁寧にお伝えしています。

 

■腰痛の再発予防には「日常習慣の見直し」が大切

 

施術で一度良くなっても、普段の生活習慣が変わらなければ再発してしまうこともあります。

次のようなポイントを意識してみましょう。

長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は体を動かす

座るときは深く腰をかけ、背もたれに軽く寄りかかる

重い物を持つときは腰ではなく膝を曲げて持ち上げる

体幹を鍛える簡単な運動を継続する

 

ヒカリ接骨院では、お一人おひとりの体の状態に合わせたセルフケアを提案しています。

「繰り返す腰痛を根本から改善したい」「仕事で腰に負担がかかる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

名東区・上社駅近く ヒカリ接骨院

痛みの原因を見極め、再発予防までサポートいたします。

▶公式サイト：https://hikari-kamiyashiro.jp