首の痛みが増えるこの時期

名東区にある**ヒカリ接骨院（上社駅近）**でも、夏から秋にかけて「首の痛み」「寝違え」でご来院される方が増えてきました。

暑さによる寝苦しさや冷房による冷え、寝不足などが重なりやすいこの季節は、首に負担がかかりやすくなります。

「朝起きたら首が動かない」「振り向くと痛い」などの症状は、寝違えや首の筋肉の緊張が原因で起きることが多いです。特に、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は首や肩の筋肉に負担が溜まりやすく、寝不足と重なると痛みが出やすくなります。

寝違えが起こる原因

寝違えはただの「睡眠中の姿勢の悪さ」だけでなく、複数の要因が重なって起こります。

寝不足や疲労

筋肉の疲労が回復しないまま眠ると、首の筋肉が緊張した状態になりやすいです。

冷房による冷え

夏場は首や肩に冷房の風が直接あたり、血流が悪くなって筋肉が固まります。

寝具の環境

枕が高すぎる、低すぎる、マットレスが体に合っていないと首に余計な負担がかかります。

日中の姿勢習慣

前かがみでのスマホ操作や長時間のデスクワークで首が前に出やすくなる「ストレートネック」の方は特に注意が必要です。

 

首の痛みを放置するとどうなる？

寝違えや首の痛みを「そのうち良くなる」と放置すると、肩こりや頭痛、背中の張りへとつながることがあります。さらに、無意識に首をかばうことで姿勢が崩れ、腰や背中に負担がかかるケースもあります。

 

名東区にお住まいの方でも、「最初は軽い首の痛みだったが、数日経っても改善せず肩や頭までつらくなった」という方が少なくありません。早めのケアを行うことが、不調を長引かせないために大切です。

 

ヒカリ接骨院でのサポート

**ヒカリ接骨院（名東区・上社駅近）**では、まず丁寧なカウンセリングを行い、お客様の生活習慣や首の状態を確認します。そのうえで、状態に合わせた施術をご提案しています。

 

手技による筋肉の緊張緩和

首や肩のバランスを整える施術

ハイボルテージやEMSなどの機器を使用したサポート

姿勢や寝具に関するアドバイス

 

首の不調は一度で解消するものではありませんが、繰り返しのケアで少しずつ快適に動かせるようになります。

 

日常でできる予防ポイント

 

首の痛みや寝違えを防ぐためには、日常での工夫も大切です。

 

枕やマットレスを自分に合ったものに調整する

 

就寝前に軽くストレッチをして首・肩をほぐす

 

冷房の風が直接当たらないように注意する

 

デスクワーク中は1時間に一度は姿勢をリセットする

 

水分補給を意識し、血流を保つ

 

こうした習慣を取り入れることで、首の不調を予防できます。

 

まとめ

寝不足や暑さ、冷房による冷えが重なりやすいこの季節は、首の痛みや寝違えに悩む方が増えています。名東区・上社駅近のヒカリ接骨院では、首の不調に対して丁寧なカウンセリングと施術でサポートを行っています。

 

「朝起きたら首が動かない」「首の痛みで日常生活に支障がある」などでお困りの方は、早めにご相談ください。症状を長引かせないことが、快適な毎日につながります。