お盆シーズンの長距離運転、体は思った以上に疲れています

お盆休みは、多くの方が田舎への帰省や家族旅行を楽しむ時期です。特に車での移動は荷物の自由度や移動の快適さから選ばれる方が多いですが、その一方で長時間の運転による体の負担は見過ごされがちです。

特に名古屋市名東区や周辺地域から地方への帰省は、高速道路で片道数時間以上の運転になるケースも珍しくありません。運転中は視線が前方に固定され、同じ姿勢でハンドルを握り続けるため、首や肩、腰への負担が蓄積していきます。

 

長距離運転で起こりやすい体の不調

長時間のドライブでは、次のような不調が起こりやすくなります。

首や肩のこり・痛み

ハンドルを握る腕や、前傾気味の姿勢を保つための首肩周りの筋肉が緊張し、血流が滞ります。

腰痛や坐骨神経の違和感

座席に長時間座ることで腰周りの筋肉が硬くなり、腰椎や神経に負担がかかります。

脚のむくみやだるさ

足をほとんど動かさないため、ふくらはぎの筋ポンプ作用が低下し、血液やリンパの流れが滞ります。

疲労感や集中力の低下

同じ姿勢での緊張状態が続くと、脳への酸素供給も減り、集中力が落ちやすくなります。

長距離運転後のセルフケア

長時間運転をした後は、できるだけ早めに体のケアを行うことが大切です。

ストレッチ

到着後すぐに首・肩・腰のストレッチを行い、固まった筋肉をほぐしましょう。

水分補給

エアコンの効いた車内では意外と体が乾燥しやすいため、こまめな水分補給が必要です。

軽いウォーキング

足のむくみや血流の改善に効果的です。

 

名東区・ヒカリ接骨院でできるアフターケア

ヒカリ接骨院 上社院では、長距離運転による首・肩・腰の不調に対応した施術を行っています。

カウンセリングでお体の状態をしっかり確認し、手技によるほぐしやハイボルテージ、EMSなどを組み合わせた施術で筋肉の緊張を和らげます。

また、日曜日も営業しているため、お盆期間中の帰省や旅行から戻った直後のケアも可能です。

当院は上社駅から近く、アクセスも便利ですので、運転疲れが気になる方はお気軽にご相談ください。

 

まとめ

お盆の帰省や旅行は楽しい思い出になりますが、長距離運転の体への負担は軽く見てはいけません。首・肩・腰の不調は放置すると慢性化しやすく、日常生活や仕事に影響することもあります。

名東区で長距離運転後のケアをお考えの方は、ヒカリ接骨院 上社院へお越しください。皆様が元気な状態で日常に戻れるようサポートいたします。