最近、「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く目が覚めてしまう」などの睡眠に関するお悩みを持つ方が増えています。

こうした睡眠の質の低下、実は【肩や首の筋肉の緊張】と深く関係しているのをご存じでしょうか？

 

✅ 気候の変化やストレスだけが原因じゃない？

梅雨の時期や季節の変わり目など、気候の変化が自律神経に影響し、睡眠の質を下げるという話はよく耳にします。

もちろん、それも大きな要因のひとつですが…

「最近首こりがひどいな」「肩がずっと重だるい」

そんな状態が続いている方は、筋肉のこわばりが睡眠に悪影響を与えている可能性があります。

実際、ヒカリ接骨院 上社院にも「最近よく眠れなくて…」というご相談をいただくことが多く、そのほとんどが肩や首の緊張を伴っているケースです。

 

✅ なぜ筋肉の緊張が睡眠に悪影響を与えるのか？

睡眠には、自律神経の切り替えが深く関係しています。

活動モードの「交感神経」から、リラックスモードの「副交感神経」への切り替えがスムーズに行われることで、人はぐっすりと眠ることができます。

ところが、肩や首まわりの筋肉が常に緊張していると、身体がリラックス状態に切り替わりにくくなります。

特に首のまわりには自律神経の通り道が多く存在するため、このエリアがこっていると睡眠の質は一気に低下してしまうのです。

 

✅ こんな方は要注意！当てはまったら睡眠の質が落ちているかも…

夜中に何度も目が覚める

起きた瞬間から首・肩が重い

朝すっきりしない

寝る前にスマホやパソコンを長時間見てしまう

デスクワークが多い

うつ伏せや横向きで寝ることが多い

枕が合っていない気がする

これらはすべて、肩や首の筋肉が無意識に緊張しているサインです。

そのままにしておくと、睡眠だけでなく「頭痛」「めまい」「集中力の低下」「慢性疲労」などの不調を引き起こすこともあります。

 

✅ 名東区 ヒカリ接骨院のアプローチ

ヒカリ接骨院 上社院では、睡眠の質低下につながる肩・首の緊張に対して、以下のような施術を行っています。

◯ 手技による筋肉の緩和

固くなった筋肉を的確にほぐし、血流と神経の流れを促進。緊張がゆるむことで、副交感神経が優位になりやすくなります。

◯ ハイボルテージやEMSなどの機器施術

深層筋へのアプローチも可能な高周波機器で、慢性的なこりにもしっかり対応します。

◯ 姿勢のチェックと指導

首・肩の緊張は姿勢からくる場合も多いため、お客様それぞれの姿勢に合わせたアドバイスも行っています。

◯ 枕や寝姿勢に関するアドバイス

日常生活でできるセルフケアもお伝えしています。

 

✅ 眠りの質を上げたいなら、今すぐ首と肩をチェック

「寝ても寝ても疲れが取れない」

「なんとなく常に身体が重い」

「夜中に目が覚めて、眠れなくなる」

 

こうした症状は、睡眠自体の問題ではなく、“首と肩のこり”が根本にあることが非常に多いです。

 

薬やサプリを試す前に、ぜひ一度、ヒカリ接骨院で首・肩まわりの状態を確認してみませんか？

 

✅ 日曜日も診療／上社駅徒歩1分で通いやすい！

ヒカリ接骨院 上社院では、平日は夜20時まで、土曜午前・日曜も午後まで診療しておりますので、お仕事帰りや休日にも通いやすい環境です。

 

また、自費メニューもご用意しておりますので、お身体の状態に合わせて柔軟に対応可能です。

 

おわりに｜「質のいい眠り」は、健康への第一歩

睡眠の質は、日常のパフォーマンスやメンタルにも大きく影響します。

「最近、寝ても疲れが取れないな…」と感じている方は、もしかすると身体のこりや姿勢が関係しているかもしれません。

首や肩の状態を整えることで、ぐっすり眠れる夜が戻ってくる可能性は十分あります。

お身体の不調を感じたら、いつでも名東区 上社駅すぐのヒカリ接骨院までご相談ください。

 

名古屋市名東区上社2丁目166（上社駅徒歩1分）

【営業時間】月～金 10:00～13:00／16:00～20:00

　　　　　　土曜 9:15～13:00（日曜・土曜午後は予約制）

　　　　　　日曜 9:15～13:00／15:00～18:00

お問い合わせは公式LINEまたはHPへ

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