「最近、スイングのたびに肘の内側がズキッと痛む…」「力を入れるだけで肘に違和感がある」

そんなお悩みをお持ちの方、それは**「ゴルフ肘」**かもしれません。

ゴルフをする方に多いことからこの名前がついていますが、実は日常生活や他のスポーツをしている方にも起こりうる症状です。

今回は、名東区・上社駅近くのヒカリ接骨院が、ゴルフ肘の症状・原因・セルフケア・施術方法について詳しく解説します。

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■ ゴルフ肘とは？【医学的には「上腕骨内側上顆炎」】

ゴルフ肘とは、肘の内側（小指側）の骨の出っ張り部分、「内側上顆（ないそくじょうか）」に炎症が起きる状態です。

正式には「上腕骨内側上顆炎」と呼ばれています.

この部分には、手首や指を曲げる筋肉の腱（けん）が付着しており、過剰に使いすぎることで微細な損傷や炎症が起こり、痛みとして現れます。

 

■ こんな症状があればゴルフ肘かも？

ゴルフのスイング中や直後に肘の内側が痛い

タオルを絞る動作や、ドアノブを回すときに肘の内側がズキッとする

ペットボトルのキャップを開ける時に痛みが出る

肘の内側を押すとピンポイントで痛みがある

長時間のPC作業やスマホ操作でも痛みが増す

 

当てはまるものが多ければ、ゴルフ肘の可能性が高いです。

特に、繰り返し手首を使う動作が関係しています。

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■ ゴルフ肘になる原因は？

以下のような原因が重なることで、ゴルフ肘を発症するケースが多いです。

 

● ゴルフやテニスなどのスイング動作

特に初心者の方や自己流のフォームで続けている方は要注意。フォームが悪いと負担が一点に集中しやすくなります。

● パソコン作業・スマホ操作の増加

手首や指を長時間使うため、筋肉が疲労して肘に負担が蓄積します。

● 筋力不足や柔軟性の低下

手首や腕の筋肉の柔軟性が不足していると、衝撃や負担を吸収できずに肘にダメージが集中します。

● 加齢による腱の変性

年齢を重ねることで腱が硬くなり、負荷に耐えられず炎症が起こりやすくなります。

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■ ゴルフ肘は放っておいてはいけない！

「我慢すればそのうち治るだろう」と思って放置していると、症状が慢性化し、長期にわたって改善しづらくなることがあります。

日常のちょっとした動作でも痛みが続くようになり、**生活の質（QOL）**が下がるケースも少なくありません。

早期のケアが非常に大切です。

 

■ ヒカリ接骨院（名東区・上社駅近く）でのゴルフ肘に対する施術

ヒカリ接骨院では、以下のようなステップでお客様のお悩みに対応しています。

 

【1】丁寧なカウンセリング

まずはお客様のお話をじっくりお伺いし、どんな動きで痛むのか・どんな生活背景があるのかを把握します。これにより、痛みの根本原因を特定していきます。

【2】検査・評価

関節の可動域や筋肉の緊張度、肘周辺だけでなく肩や手首の使い方の癖などもチェックし、全体的なバランスを確認します。

【3】施術

ヒカリ接骨院では、下記のような施術法を組み合わせて最適なアプローチを行います。

手技療法（手を使った筋膜リリースや筋肉調整）

ハイボルテージ療法（深部にアプローチする電気機器）

超音波療法（炎症の回復を促進）

EMSトレーニング（筋力を補強する機器）

 

急性期には炎症を抑え、慢性期には血流を促して回復を早めます。

 

【4】セルフケア指導

施術だけでなく、ご自宅でできるストレッチやトレーニング法も丁寧にアドバイスします。

再発防止のために、「使い方のクセ」や「負担のかかり方」を変えていくことが重要です。

 

■ こんな方はぜひご相談ください！

ゴルフ肘と診断されたが、なかなか良くならない

病院で湿布だけ出されて様子見になっている

できるだけ早くゴルフに復帰したい

肘だけでなく、肩や手首にも違和感がある

仕事に支障が出るほどの肘の痛みを改善したい

 

ヒカリ接骨院では、地域一番の交通事故対応力と運動指導力をもとに、スポーツ障害にも強い施術を提供しています。

ゴルフ肘にお悩みの方も、お気軽にご相談ください。

 

■ ヒカリ接骨院（名東区・上社駅近く）へのアクセス

【院名】ヒカリ接骨院 上社院

【所在地】名古屋市名東区上社2丁目（上社駅から徒歩2分）

 

【営業時間】

　月～金：10:00～13:00 / 16:00～20:00（水曜休業）

　土曜：9:15～13:00（午後は自費予約制）

　日曜：9:15～13:00 / 15:00～18:00

【電話番号】052-771-8188

【公式HP】https://hikari-kamiyashiro.jp

 

■ まとめ：早めの施術が改善のカギ！

ゴルフ肘は、早期対応と適切な施術によってスムーズに改善することが可能です。

「ちょっとおかしいな」と思った段階で対処すれば、スポーツも仕事も気持ちよく続けられます。

名東区・上社駅近くでゴルフ肘にお悩みの方は、ぜひヒカリ接骨院までご相談ください。

一人ひとりのお悩みに寄り添い、丁寧な施術で改善までサポートいたします。