こんにちは、名東区の「ヒカリ接骨院 上社院」です。お正月休みが終わり、通常の生活リズムに戻りつつある時期ですが、この時期に腰の不調を訴える方が増えています。年始特有の原因について考え、対策をご紹介します。

腰の不調が増える理由

・生活リズムの乱れ

年末年始の休暇中は、食事や睡眠のリズムが普段と異なる場合が多いです。夜更かしや寝過ぎ、急激な運動不足が腰痛の原因になることがあります。

・飲み過ぎ・食べ過ぎ

お正月には美味しいご馳走やお酒を楽しむ機会が増えます。しかし、過剰な飲食は体に負担をかけ、筋肉や内臓の疲労が腰痛に繋がることもあります。

・寒さによる筋肉の緊張

この時期は寒さが厳しく、筋肉がこわばりやすい季節です。特に血行不良が起こると、腰の筋肉が硬くなり痛みを感じやすくなります。

腰の不調を予防・改善するためのポイント

・規則正しい生活リズムを取り戻す

食事や睡眠を普段のペースに戻すことで、体のバランスを整えましょう。軽いストレッチやウォーキングも効果的です。

・適度な運動

年末年始の間に運動不足になった方は、無理のない範囲で体を動かすことを意識しましょう。腰回りをほぐすストレッチがおすすめです。

・冷え対策を万全に

へそ回りを温めることで筋肉の緊張を和らげることができます。湯船にゆっくり浸かる、温熱シートを使用するなどの対策を取りましょう。

 

ヒカリ接骨院でできること

年始の腰の不調でお困りの方は、ぜひ「ヒカリ接骨院 上社院」にご相談ください。当院では、一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、腰の不調の原因を根本からケアします。

日曜診療対応：お仕事の方でも通いやすいよう、週末も施術を行っています。

交通事故の患者様は21時まで対応：夜遅くでも施術可能です。

予約なしでご来院可能：お困りの際はお気軽にお越しください。

寒さが厳しい中、腰の不調を放置すると悪化する可能性もあります。お早めのケアで快適な日常を取り戻しましょう！