腰の不調が目立つ時期、その原因と対策とは？

最近、「腰の痛みや不調が気になる」という声をよく耳にします。季節の変わり目や寒さが厳しくなる12月は、腰への負担が増える時期です。このブログでは、腰の不調が起きやすい原因と、適切なケア方法について解説します。

腰の不調の主な原因

腰の痛みや違和感の原因は、人それぞれ異なりますが、次のような要因が挙げられます。

1️⃣ 寒さによる血流不足

寒い季節は筋肉が硬くなり、血流が滞りやすくなります。特に腰回りの筋肉に負担がかかりやすく、痛みを引き起こす原因となります。

 

2️⃣ 座りっぱなしの生活

デスクワークや勉強で長時間同じ姿勢を続けると、腰椎や骨盤周りに負担が集中します。姿勢が悪いと筋肉のバランスが崩れ、慢性的な不調につながります。

 

3️⃣ 運動不足

日常的に運動量が少ないと、筋力が低下し、腰を支える力が弱まります。その結果、わずかな動きでも痛みを感じやすくなります。

 

腰の不調を防ぐには？

腰の健康を守るためには、日々の習慣を見直すことが重要です。

適度なストレッチ

腰や背中を伸ばすストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性を高め、血流を促進できます。

正しい姿勢を意識する

座るときは、骨盤を立てて背筋を伸ばす姿勢を心がけましょう。腰に優しいクッションを使うのもおすすめです。

体を冷やさない

腰を冷やすと筋肉が硬くなりやすいため、カイロや暖かい服装で保温を心がけましょう。

腰の不調は交通事故とも関係する？

12月は交通事故が増える季節でもあります。事故による衝撃で腰を痛めるケースも多く見られます。一見軽い症状でも、放置すると慢性化する恐れがあるため、専門的なケアが必要です。当院では交通事故の対応知識を地域トップクラスで提供し、整形外科や弁護士との連携もサポートしています。

ヒカリ接骨院の腰ケアの特徴

名東区上社のヒカリ接骨院では、腰の不調に特化した施術を行っています。患者様一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術で、症状の根本改善を目指します。

 

腰の痛みや不調にお悩みの方、寒い季節だからこそ、早めのケアを始めてみませんか？当院ではLINEやお電話でのご予約も受け付けています。お気軽にお問い合わせください。