内容は前回のブログの続編に近いですが、正しい姿勢＝骨盤の角度が重要という話はしましたがなかなか難しいものです、腹筋も大切です。長い目で見たら老後どこかが痛くて動けませんでは意味がない。そのため体の骨組みである骨格のバランスを少しでも意識しませんか？恥ずかしながら私も油断すると骨盤後傾気味になるので写真のものを使って意識しています。

在宅で仕事をされている方は運動も意識しないと運動不足になりますし、座りっぱなしでパソコンが多い人も注意しましょう！　あまりにも背骨の可動域や柔軟性、バランスが悪いと睡眠にも影響出ますよ。