腰椎分離症

こんな症状でお困りではないですか？

✅ 運動中よりも運動後に腰の痛みが気になる

✅ 腰を反らす動きで痛みが強くなる

✅ 練習を休むと楽になるが、再開するとまた痛くなる

✅ 最初は違和感程度だったのに徐々に痛みが強くなってきた

✅ 湿布やストレッチだけではなかなか改善しない

腰の痛みの原因として、次のようなことが関係している場合があります。

・股関節の柔軟性が低下している

・普段の姿勢にクセがある

・腰に負担のかかる身体の使い方になっている

・長時間同じ姿勢で過ごすことが多い

・腹筋や体幹をうまく使えていない

・運動不足や疲労が蓄積している

腰だけに原因があるとは限りません。

股関節や体幹の動きが悪くなることで、腰に負担が集中し、痛みや違和感につながることがあります。