名東区｜野球肩（投球時の肩の痛み）

こんな症状でお困りではないですか？

✅ ボールを投げると肩の前側に痛みや違和感がある

✅ 投球後に肩や背中が張った感じになる

✅ 腕を上げたり後ろに引く動作で痛みが出る

✅ パソコン作業やスマホを長時間使うと肩周りが重だるくなる

✅ 痛みが落ち着いても、投げるとまた痛みを繰り返してしまう

野球肩と呼ばれる肩の痛みには、投球動作の繰り返しによる負担や、身体の使い方などが関係している場合があります。

投球動作では肩だけでなく、肩甲骨や背中、体幹、股関節など身体全体を使います。そのため、肩周囲の筋肉が疲労していたり、肩甲骨や身体の動きが十分でなかったりすると、投球時に肩へ負担が集中することがあります。

また、投球数が増えた時期や練習量が多い時期、十分な休養が取れていない場合などにも、肩の痛みや違和感が出ることがあります。

野球肩は痛みが出ている肩だけを見るのではなく、投球時の動きや肩甲骨、体幹なども含めて身体の状態を確認することが大切です。