肉離れ

こんな症状でお困りではないですか？

✅ ダッシュした瞬間に「ブチッ」とした痛みが走った

✅ 急に走ったり、ジャンプした後から足を引きずるようになった

✅ 太ももの裏やふくらはぎに強い張りや痛みがある

✅ 階段の上り下りや歩行で痛みを感じる

✅ 痛みが軽くなったと思って運動を再開すると再発してしまう

肉離れの原因として、次のようなことが関係している場合があります。

・急に運動を始めた

・準備体操やウォーミングアップが不十分だった

・いつもより運動量を増やした

・筋肉に疲労が蓄積していた

・柔軟性が低下していた

・寒い時期や朝一番の運動だった

筋肉が十分に温まっていない状態で急に動くと、筋肉の動きが追いつかず傷めてしまうことがあります。

軽い運動やストレッチから始めて、徐々に運動強度を上げていくことが大切です。