ギックリ背中

こんな症状でお困りではないですか？

✅ 朝起きた時に背中に急な痛みが走った

✅ 振り向いたり、くしゃみをした瞬間に痛めた

✅ 重いものを持った後から背中が痛くなった

✅ 深呼吸や寝返りをすると背中に痛みが出る

✅ 痛みで体をひねったり、まっすぐ伸ばすのがつらい

背中の痛みや張りは、次のようなことが関係している場合があります。

・同じ姿勢で過ごす時間が長い

・運動する習慣が少ない

・猫背など姿勢のクセがある

・デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い

・特定の筋肉ばかりに負担がかかっている

・ストレッチや身体を動かす機会が少ない

同じ姿勢を続けることは、同じ筋肉を使い続けている状態です。筋肉に負担が集中しないよう、適度な運動やストレッチで身体をリセットすることも大切です。