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前傾になったり、荷物を持ちあげるような中腰になることは日常生活でよくあることだと思います。
しかし、同じような動きでも腰に負担ががかる動きとかからない動きでは使う筋肉が違うのです。
股関節を支点に動かすとメインで使う筋肉はハムストリング(モモ裏)、腰の部分を支点に動かすと使う筋肉は腰部の筋肉です。
どちらが腰に負担がかかるでしょうか?
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